|
|
|
05.03.2011, 23:03 | #1 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
АУТОТРЕНИНГ ЗРЕНИЯ
Система психофизического саморегулирования - аутотренинг (AT), получившая в последнее время широкое развитие, позволяет контролировать и направлять целевым образом воздействие центральной нервной системы при помощи различных формул самовнушения. Научные основы методов самовнушения были заложены еще в трудах великих ученых В. М, Бехтерева, И, П. Павлова, австрийского ученого И. Г. Шульца и других С помощью AT человек может расслаблять мышцы, создавать состояние покоя, преодолевать боль, страх, упадок сил, утомление... Методы AT вполне примени¬мы и для улучшения работы зрительного аппарата У людей, страдающих некоторыми нарушениями зрения, было отмечено улучшение зрительных функций при использовании следующих формул: Я совершенно спокоен и невозмутим. Веки совершенно спокойны и свободны. Взгляд спокоен, свободен и ясен. Глазное дно хорошо снабжается кровью. Кровь хорошо омывает глазное дно. Я смотрю легко и вижу ясно и отчетливо. Глазное дно приятно теплое. Глаза видят отчетливо и резко... Систему AT можно значительно расширить путем самостоятельного опыта. Вот примерный перечень возможных направлений AT: 1. Мысленное расслабление окологлазных мышц (уменьшение «мешков» под глазами и окологлазных морщин). 2. Мысленная перефокусировка глаза на близкие и да¬лекие предметы (улучшение процессов аккомодации). 3. Мысленное расширение поля зрения (улучшение восприятия боковых раздражителей). 4. Мысленная борьба с ночным ослеплением (ускорение процессов переадаптации глаза, например, при встречных разъездах автомашин). 5. Мысленное улучшение питания роговицы глаза (усиление блеска глаз).
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
Метки |
зрение , упражнения для глаз |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Гимнастика «Омоложение глаз» по-японски | Mishelle | Основы лицевой гимнастики | 1 | 05.02.2010 01:24 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |