|
|
|
04.02.2011, 14:08 | #1 |
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 118
Сказал(а) спасибо: 343
Поблагодарили 827 раз(а) в 105 сообщениях
|
Девочки, объясните мне пожалуйста, как вы питаетесь по 5-6 раз в день? Что именно едите? Я тоже поправляюсь от такого режима.
Вот утром завтрак, сколько и что нужно есть? Дальше прием пищи через 3 часа, это еще не обед, что вы едите в этот прием, сколько? Далее обед, что едите на обед, что в последующие приемы? Я пробовала так питаться, получалось, что я все время была голодная... У меня такой способ питания больше был похож на "кусочничение". Не пойму, что я делала не правильно... Сейчас я ем 3 раза в день. Полнлценный сытный завтрак, на обед суп, и на ужин (до 19 часов) салат с небольшим кусочком мяса или рыбы. За 4 часа до сна стакан кефира. Если нужно похудеть, то убираю суп и в обед ем салат с мясом, а на ужин просто салат или кефир, добавляю физическую нагрузку в виде быстрой ходьбы. Худеется великолепно. Но питание 5-6 раз в день меня интересует на будущее, боюсь замедления обмена веществ с возрастом, вот и "просчитываю варианты". |
04.02.2011, 15:02 | #2 | |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,370
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Цитата:
А по поводу. что и как я кушаю. Самое главное при моей любви к макаронам, я их ем до 3 часов, когда получится и пирожные тоже. А так просто маленькие порции. Вначале тоже было как-то непрывычно. Видимо организм прывык к большим обьемам. Но теперь отлично. Хватает немного. Я думаю, что это привычка и размер желудка. И у вас с кислотностью все в порядке. Так что смотрите сами и чувствуйте себя и в себе.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
|
04.02.2011, 15:26 | #3 | |
Регистрация: 13.09.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 186
Сказал(а) спасибо: 1,273
Поблагодарили 1,498 раз(а) в 189 сообщениях
|
Цитата:
После пробуждения стакан воды 9-00 кофе с кусочком сыра (не более 50 гр) 10-00 овсянка (150 гр) можно с черносливом или курагой 13-00 суп (250 гр) кусочек черного хлеба 16-00 салат с курицей (200 гр) или омлет с салатом 19-00 творог с яблоком(150 гр), чай 22-00 кефир Вот как то так питаюсь уже давно Привыкла . Мне комфортно и не поправляюсь |
|
15 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Albina Rooc,
Aphasia,
Fortunato,
Jessika,
LeLoa,
Olesyason,
panda-n,
Raniya,
veroniq,
Zvezdochka,
Ветка,
Пион,
Селина,
Сита,
Счастливая
|
Метки |
диеты , питание , похудение |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Худеем | virginija | Архив | 94 | 08.09.2009 10:56 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |