Недостаток сна является главной причиной быстрого старения организма
Британские ученые установили, что недостаток сна является главной причиной быстрого старения организма человека, сообщает радио "Эхо Москвы". Недосыпание в течение двух дней подряд резко снижает сопротивляемость иммунной системы. У таких людей повышается опасность заболеть, в первую очередь, гриппом. Кроме того, хроническое недосыпание ведет к резкому повышению риска инсульта. Дело в том, что состояние сна сопровождается выделением особых гормонов роста и регенерации, которые являются основой механизмов самовосстановления человеческого организма. Поэтому спать, по мнению британских исследований, нужно не менее восьми часов в день.
Источник: Россия-Он-Лайн
О сне - думаю, дело не в количестве времени, проведенного во сне, а в качестве сна. Лучше хорошо поспать 6 часов, чем плохо 8 или 9 часов.
Поговаривают, что "часы красоты" - с 22 до 24 часов, поэтому рекомендуют ложиться спать в 22 часа.
А я сравнительно недавно нашла забавную инфу - уже не помню где.
В общем, в заметке (или в статье) писали, как люди спали в средние века, когда не было электричества.
Действительно, спать ложились, едва стемнеет - в те самые 22 часа (иногда и раньше).
НО.
Потом - ночером просыпались и бодрстовали при свечах, вели неторопливые беседы, под чай, например.
А когда начинал снова одолевать сон, ложились снова, скажем, часа в 4 утра, и спали дальше.
На днях я полночи просидела в интернете, а утром надо было вставать рано, и я, соответственно, не выспалась.
Следующим вечером завалилась спать часов в 9 вечера. А поскольку я по настройкам организма сова, около 24 часов я проснулась - совершенно бодрая и выспавшаяся. А затем, часа в 3 легла снова.
И подумалось мне, что такой график сна, как в средневековье, - для меня просто супер!
Ну о причинах старения всегда есть, что добавить
Скажем, неправильное использование секса. Там оно указано?
А там есть о задавании вопроса
насчет неправильного использования секса,
как причине старения?
__________________
Я не могу сказать о другом ничего такого, что не говорило бы обо мне...
В книге в скользь, а у меня есть что добавить к этой книге – о сексе и долголетии отсканированная статья из журнала но я не могу ее вставить чтобы она читалась нормально – текст получается мелкий… .
__________________
Совершенствуясь сами,Вы совершенствуете и вокруг себя многие элементы.
Ну насчет правильно или неправильно, наверно, я погорячилась.
Хотя даосы прямо графики секса составляли. Я, правда, думаю, что у каждого свой темперамент, и количество и качество "правильного" секса зависят скорее от него, чем от расписания, и что китайцу хорошо, то русскому ... И наоборот.
Но и без даосских принципов и расписаний - если у женщины в нижней части живота застои (это легко определит любой опытный массажист, да и на ощупь - если в области яичников больно, когда живот щупают достаточно ощутимо, лучше, когда не сами, а кто-то другой), можно сказать, что секс используется неправильно - вероятно или не используется, или используется недостаточно. А отсюда - проблемы с женскими органами, и, соответственно, ускорение процесса старения.
У мужчин от недо- проблемы с простатой, что тоже не омолаживает их.
И, конечно - качество. Супер, когда ежесексово с кучей оргазмов (как в "Белой Тигрице" пишут - чтобы до фонариков перед глазами). Но даже если и однажды оргазмов недосчитались, но качественно все отмассировано - то тоже идет.
А вот если по расписанию, но дама (или кавалер) возбудились, а выхода возбуждение не получило - стало быть... неправильно они масло на бутерброд намазывали, как говорил кот Матроскин.
Блин, чую я, скоро мы с вами тут напишем трактат о правильном сексе...
Ну множественный у меня в прошлом, а статья всё – же интересная как раз с точки зрения древнекитайского учения даосизма - я всё таки с ней еще помучаюсь… Кстати о."Белой Тигрице" Ни как не найду её на форуме не подскажете где искать?
__________________
Совершенствуясь сами,Вы совершенствуете и вокруг себя многие элементы.
Комбинированный вид
.png)
