Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

misericordia · 18.07.2010, 08:43

Мои личные ощущения и впечатления: попа после упр напоминает тесто, и довольно болезненное... :-)) Очень важно держать спину и поджимать таз - контроль ослабевает при "сидячих" упражнениях.

И растяжка - я вообще "тугая", а потому тянусь после упр старательно, в несколько заходов и по-разному.

Вот с разминкой... Я делаю комплекс в фитнес клубе, после кардио и силовой части, и вот думаю, а нужна ли мне разминка? Махи - да, а прочее...

18.07.2010, 08:43	#1
misericordia Регистрация: 25.01.2010 Адрес: Москва Сообщений: 120 Сказал(а) спасибо: 194 Поблагодарили 400 раз(а) в 100 сообщениях	Мои личные ощущения и впечатления: попа после упр напоминает тесто, и довольно болезненное... :-)) Очень важно держать спину и поджимать таз - контроль ослабевает при "сидячих" упражнениях. И растяжка - я вообще "тугая", а потому тянусь после упр старательно, в несколько заходов и по-разному. Вот с разминкой... Я делаю комплекс в фитнес клубе, после кардио и силовой части, и вот думаю, а нужна ли мне разминка? Махи - да, а прочее... __________________ Ad unguem.