|
|
13.04.2010, 17:09 | #81 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,370
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Бодифлекс не подходит к сожалению для этой цели.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
05.05.2010, 10:36 | #82 | |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
Бодифлекс?? Не пугайте! Я ж его года 4 делала, сейчас изменяю ему с японцами частенько, ветренница . Но совсем не забросила. А с чего это он уменьшает грудь? Не замечала как-то.
Но зашла я сюда вообще о другом сказать. Девочки, японца делаю первый раз в обычной позиции, руки за спиной, и второй раз - по совету Лайне - из положения "сложенные ладони за шеей". Тоже в этом комплексе есть, сначала руки над головой поднимаем, соединяем, потом опускаем за шею. Там трицепс укрепляется, кажется, и на саму шею очень хорошо действует. Так вот, сейчас еще одну вариацию придумала. Предыдущий этап, то есть вот этот: Цитата:
__________________
Всё возможно! |
|
05.05.2010, 19:33 | #83 |
Сообщений: n/a
|
|
Пользователь сказал cпасибо: |
18.05.2010, 22:33 | #84 |
Регистрация: 18.05.2010
Адрес: Севастополь-Бейрут
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 139
Поблагодарили 303 раз(а) в 46 сообщениях
|
Девушки, а сколько раз повторять упражнения?
ну , вот если взять для груди - 3 положения рук по 20 секунд -и все? или каждое нужно повторить несколько раз? хочется ж , чтоб и эффект был, и перекачаться страшно И еще вопрос: упражнения для талии убирают животик? После родов кожа на животе растянулась . Во время кормления грудью , а мы кормились 1 год и 2 месяца, я похудела так, что ребра торчали -а все равно кожа на животе складками Полгода ходила на пилатес - спина стала ровная как никогда, "крылья"-лопатки ушли, шея стала ровнее, ноги стройнее и т.п., могу запросто поясницу и шею прижать к полу одновременно, могу еще много чего, но... живот как был, так и остался! пресс накачан верхний, а в районе пупка противная складка и кожа висит! (( |
19.05.2010, 00:04 | #85 |
Заглянувший
Регистрация: 02.11.2009
Адрес: канада
Сообщений: 32
Сказал(а) спасибо: 112
Поблагодарили 24 раз(а) в 14 сообщениях
|
не могу представить как это?
Fairwind по поводу кожи наверное уже не в этой темке надо смотреть, знаю, что медовые обертывания помогают, и нижний пресс конечно же надо прорабатывать. Тут один тренер рекомендовал делать упры на пресс , но не как обычно мы делаем , поднимая торс на 45 градусов или меньше , а когда ты полностью поднимаыеш торс и дотягиваешяа до пальцев на ногах, так действительно и верх и низ хорошо работает. |
19.05.2010, 00:30 | #86 |
Регистрация: 18.05.2010
Адрес: Севастополь-Бейрут
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 139
Поблагодарили 303 раз(а) в 46 сообщениях
|
это лежа, полностью выпрямив позвоночник
fatyaka в пилатесе есть подобные упражнения, называется "скручивание" (видов скручиваний много). Дело не в этом, живот втянуть могу, стоя он почти плоский. А когда сажусь -все складки видны (((( Я на антицеллюлитный масаж ходила -похудела. а "живот" все равно есть! Думала, есть какие-то волшебные техники, мною не освоенные.... Девушки, а есть ссылки на ролик Огуры? я нашла только один, а хочется все посмотреть (лучше один раз увидеть...) |
20.05.2010, 07:44 | #87 | |||
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
Цитата:
Цитата:
http://ageless.su/showpost.php?p=5110&postcount=13 Цитата:
http://ageless.su/showpost.php?p=6966&postcount=2
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .» |
|||
07.06.2010, 18:35 | #88 |
Регистрация: 07.11.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 58
Сказал(а) спасибо: 680
Поблагодарили 419 раз(а) в 43 сообщениях
|
С радостью вдруг сегодня заметила, как постройнела спинка после регулярных занятий "Шагающим". Не то, что б она у меня до этого была мясистой - нет! Сегодня развернулась в купальнике к зеркалу, и не увидела складочек, которые даже на худеньком теле выдают "35-тик". Перемены заметила тогда, когда во время упражнения "Поставьте ногу впереди себя на пол-шага на пятку" я стала носок при постановке ноги подтягивать на себя. Пошло довольно сильное напряжение в .. спине. Ощущение понравилось, а сегодня вот заметила, что пропали бока и спина стала подтянутее... Ура, дамы! Ура!
.. И про грудь: она, таки,появляется! Казалось бы,три упражнения по 20 сек.каждое, ну какой толк! Ан нет: - ЕСТЬ! Это заметила я и мой муж ))))) Вот теперь думаю, что борьба за юное лицо должна начинаться с тела и идти рука об руку с ним. Откликнеться оно - пойдет и лицо метаморфозничать, а там, лицезрея на перемены и душа начнет цвести: мысли, поступки - мировозрение. Конечно, правильнее начинать с последнего, но не всё в жизни у нас начинается правильно, - и не у всех. Тем мы и разные.. |
21 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
elenka-yuss,
Elis,
Emilia,
flete,
FlyingDragon,
helenic,
ingul,
kashi-many,
LeLoa,
Ludochka,
Olga,
Smorodinka,
Teresa,
Valeriya,
Viole-t,
Vivien,
Александра,
манана,
Мод,
Пион,
Элли
|
07.06.2010, 19:09 | #89 |
Регистрация: 07.11.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 58
Сказал(а) спасибо: 680
Поблагодарили 419 раз(а) в 43 сообщениях
|
Девочки, а еще чтоб из ничего попу себе слепить - есть у нас какой -нибудь бомбовый комплекс? Огура именно с этой единственной, но оооочень важной зоной - в пролете.
Меня в моем теле огорчает моя отсутствующая с детства попа и .. варикоз. Но последний, как я поняла, перерыв весь интернет, просто не победим и ничему не подчиняем (((( Или я ошибаюсь? Стала вычитывать причины -малоподвижный образ жизни. Неправда! Варикоз у меня от бабушки, а я - электровеник по жизни. ))) А в последние время так хочеться ножки оголить, в юбках, шортах побегать, а позволить себе уже не могу: ноги настолько не эстетичны... Нашла в нете комплекс для ног и попы "Ножки мирового стандарта", но... отчаиваюсь делать: а смысл пыхтеть -пыхтеть - и снова спрятаться за брюками или циганской юбкой? Пока придумала следующее: одеваю дорогие чулки с матовой текстурой в 20 ден. Они жилки подтягивают и их( вен) практически не видно. Но в жару это бегство за эстетикой нелепо: блеск эластана себя выдает и люди очумело оборачиваются вслед... Девочки, варикоз - это приговор? Может кто чем поможет? У нас же сайт почти магический... Поможет с собой сделать всё.... А? |
07.06.2010, 21:09 | #90 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,370
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Окейка, попробуй розовое масло, как на форуме описывалось, втирать в макушку. Могу сказать , что действует.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Метки |
осанка , похудение , японские упражнения |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |