Упражнения при варикозе

[Ta-shan]

Сообщение от Zhanna

У меня вес 46, я была когда то толстой, но это было очень давно( мне было 22 года),-я весила 52,5. Это был мой максимальный вес. А первые признаки варикоза появились в очень юном возрасте. Кстати, все женщины в семье всегда были очень стройными,и все с варикозом.

Вот действительно уникальный случай, так как вес всегда ухудшает состояние варикоза, как и ношение тяжестей. Видимо всё как всегда индивидуально или имеет свои исключения, в чём я совершенно согласна.

Сообщение от Zhanna

Результат, причем очень значительный я заметила после того как стала делать массаж ног

Опять же для меня некое открытие. Я не пробовала делать себе массажи, так как при варикозе массажи запрещены и грамотные массажисты не возьмут клиента с варикозом или будут делать массаж исключая зону варикоза, например ноги. Тем, кто хотел бы попробовать, скажу что это рискованное занятие по ряду причин. Можно набрать в интернете "почему опасно делать массаж на варикоз" поэтому писать далее об этом не буду. Возможно есть для варикоза нечто другое, называемое массажем, как например прохождение по точкам меридиана с лёгким нажатием, исключая воздействие на саму артерию или вену. К сожалению так. Если бы массаж был безопасен и помогал, то наверное многие отказались бы от операций. Я пробовала даже герудотерапию! Пиявочки не помогли и склеротерапия была уже после моего опыта с ними. Но я благодарна пиявкам за другое воздействие, которое очень ценно для меня и ради чего я тогда замахнулась на это в том числе. Они были поставлены в нужное планетарное время, которое уже вряд ли повторится. Я пишу об этом своём личном опыте и мнении, которое возможно принесёт кому то пользу.

Жанна, девочки, спасибо огромное, что делитесь опытом и идеями. Вместе всегда можно найти нечто уникальное избежав лишние шаги, а то и ошибки.

Жанна, а сладости вы употребляете? Если да, то в каком количестве приблизительно?

[Zhanna]

Сообщение от Ta-shan

Жанна, а сладости вы употребляете? Если да, то в каком количестве приблизительно?

Сладости я не употребляю в диких колличествах примерно года полтора. А до этого, можно сказать я на них просто жила, и иногда употребяла в пищу что-то еще.
Мой дневной рацион был примерно следующим- 10 кружек кофе с 3 ч.л. сахара как минимум, 85% плитка шоколада, два миндальных круассана, тирамису или чизкейк на ужин- 0,5 кг. В перерывах между поглощениями сладостей, я могла скушать салат))

И так примерно каждый день. Чай с медом еще пила. За год я съедала примерно 9 литров меда...
А что, есть исследования что сахар связан с варикозом?

[sursik]

Я вот тоже всегда думала, что массажи при варикозе категорически нельзя.
Основные правила: растяжки для этой области, укрепление сосудов и каждый вечер из положения лежа ноги вверх
Йоги предлагают и для профилактики, и для лечения одно простое упражнение: поставить кирпич, дощечку или любое твердое возвышение на пол. Встать на кирпич носочками, а пятки опустить на пол. И так растягивать икроножную. Здесь в одной теме были видео одного дядечки (китайца или японца). Сам он такой лысый и ушастый В одном из них он стоял на такой классной подставке (в разрезе треугольная). Вот она бы идеально подошла.
Если найду этот пост выложу.

[sursik]

Нашла дядечку с подставкой

vBulletin [media]

То, что я читала - не нашла. Но есть другое описание:

Книжки - под ножки

И снова вернемся к ногам. В зале такое упражнение выполняется с полукруглым блоком. А дома можно использовать для него стопку книг. Поставьте пальцы на книги, пятки оставьте на полу. Постойте в такой позе несколько минут, при этом нужно стараться сохранить вертикальное положение тела, не допуская прогиба в пояснице.
Упражнение помогает мягкому вытяжению икроножных мышц и устранению судорог.

Для чего это нужно? Икроножная и камбаловидная мышцы - «второе сердце» человека, поскольку при их сокращении задействуются венозные клапаны, помогающие преодолеть гравитацию и обеспечить возврат крови по направлению к сердцу. Восстановить нарушенную циркуляцию можно различными способами. Например, носить компрессионные гольфы, поднять ноги выше уровня сердца. Только это все устраняет результат, а не проблему. Поэтому лучше уделить несколько минут тренировке мышц голени.