|
|
![]() |
#241 | |
Глобальный модератор
![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 522
Сказал(а) спасибо: 244
Поблагодарили 2,190 раз(а) в 351 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() Мозг и память тема важная и нужная, а с определенного возраста жизненная. Вы пишете, что проходили у него занятия по тренировке памяти и изучении английского, и что добились хороших результатов. Это очень интересно! Было бы отлично, если бы вы рассказали подробнее о занятиях и о результатах. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#243 |
![]() Регистрация: 04.04.2019
Адрес: Израиль
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 155
Поблагодарили 91 раз(а) в 13 сообщениях
|
![]()
Начала читать тему и хочу рассказать о пении и ходьбе вперед-назад, боком о двух случая. Один это отец моей приятельницы после инсульта. Ему было за 70. И вот благодаря тому что его жена с первого дня после больницы с ним пела у него восстановилась речь. Моторика уже восстанавливалась за счет массажа и других упражнений.
Второй случай - это мужчина в нашем оздоровительном центре. Ему в то время было под 70. Дети его возили в бассейн в инвалидном кресле на специальном приспособлении спускали в бассейн, там он сначала барахтался, а потом стал ходить вперед-назад, боком. Через какое-то время стал ходить по территории центра. Территория довольно рельефна и по периметру думаю где-то около 1 км если не больше. И сейчас я смотрю он в очень хорошей физической форме. С тех пор прошло лет 5-6. И он нарезает круги по территории больше часа, при том что ему уже явно за 70 и это в очень быстром и не шаркающем темпе. Так что практики пения и ходьбы они очень результативны. |
![]() |
![]() |
![]() |
#244 |
![]() Регистрация: 03.12.2018
Адрес: Россия
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 33
Поблагодарили 13 раз(а) в 4 сообщениях
|
![]()
Интересная тема. Мне кажется, совершая непривычные действия, мы начинаем лучше чувствовать своё тело и управлять им, мозг как бы обращает внимания на "белые пятна" на карте нашего тела и налаживает с ними связи. Стояние на одной ноге улучшает чувство баланса, и теперь зимой я не падаю в гололёд,даже если и поскальзываюсь, хотя в предыдущие зимы обязательно было несколько неприятных приземлений. Пальцами нравится похрустеть, воспринимается вот прям как массаж мозга, приятный)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#245 |
![]() Регистрация: 04.04.2019
Адрес: Израиль
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 155
Поблагодарили 91 раз(а) в 13 сообщениях
|
![]()
В прошлом году по весне я как-то наткнулась на рекламу программы wikium. И я начала заниматься . Причем каждый день и без перерыва. Это занимало минут 20. Сначала было открыто очень много опций, потом они ограничили, а если хочешь, то плати. Где- то было около 100 $. Немного жаба давит и я не покупаю, но по по лимиту занимаюсь. Уже немного менее интересно, но все равно какой-то тренаж идет.
Там есть разные виды тренажеров и для логики и для моторики и для памяти. И мне кажется что это дает тоже какие-то продвижки в общем развитии. |
![]() |
![]() |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#246 |
![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 1,207
Сказал(а) спасибо: 8,437
Поблагодарили 14,716 раз(а) в 1,345 сообщениях
|
![]()
Интересная статья о нашем чудесном мозге.
Они видят сквозь пространство и время, а их мозг работает иначе Они — эволюционный предшественник нового вида Homo imaginationis Выводы нового исследования Дартмутской лаборатории социальной нейробиологии и Пристонского университета поражают сами по себе. Однако, когда начинаешь задумываться об интерпретации этих результатов, просто едет крыша. Выводы таковы.
Читать дальше...
__________________
Нет такого чуда,которое не могло бы оказаться правдой! |
![]() |
![]() |
![]() |
#247 |
![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 1,207
Сказал(а) спасибо: 8,437
Поблагодарили 14,716 раз(а) в 1,345 сообщениях
|
![]() Взрослый нейрогенез Нейробиолог Александр Лазуткин о новорожденных нейронах в гиппокампе, стимуляции нейрогенеза и тимидиновой метке РАНЬШЕ БЫЛО ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ, ЧТО НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ РАНЬШЕ БЫЛО ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ, ЧТО НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ — однако новые исследования подтверждают, что мы способны не только «тратить» нервы. Нейрогенез — или процесс образования нервных клеток — открыли недавно, так что полного представления о нём у учёных пока нет, а данные зачастую расходятся. Трудность и в том, что изучать мозг человека непросто по очевидным причинам — медицинским и этическим, — и исследования пока проводятся в основном на грызунах. Тем не менее мы попробовали разобраться, что на сегодня известно о нейронах. Трудный путь к мозгу В отличие от клеток других тканей, нейроны не способны делиться, поэтому учёные долгое время думали, что мы ограничены запасом, доставшимся при рождении. Позже выяснилось, что новые нейроны всё-таки появляются в течение жизни — они возникают из стволовых клеток, которые способны превратиться практически в любые. Свой запас таких универсальных помощников есть и у мозга. Пока научное сообщество не определилось с точным количеством отделов, в которых формируются новые нейроны. Известно, что они образуются в субвентикулярной зоне (тонком слое клеток вдоль желудочков мозга) и в зубчатой извилине гиппокампа — отдела мозга, который отвечает за эмоции и память. Значительная часть свежих нервных клеток быстро погибает — из-за микросреды, работы нейромедиаторов, активности некоторых белков и прочей химии мозга. Кроме того, новорождённой нервной клетке для существования необходимо сформировать связи (синапсы) с другими: одиноко плавающие нейроны мозгу не нужны. В среднем в структуру мозга каждый день встраивается около 700 новых выживших нейронов. Нейроны погибают — и это нормально Мозг взрослого человека состоит примерно из 86 миллиардов нейронов — но при рождении их намного больше. По словам сотрудника лаборатории возрастной психогенетики Психологического института РАО, психофизиолога Ильи Захарова, уже к концу первого года жизни число сохранившихся нейронов становится в два раза меньше, чем при рождении. Развитие мозга активнее всего происходит в первые три года жизни — в это время образуются нейронные связи, в которых сохраняется весь интеллектуальный и эмоциональный опыт, сформированные и закреплённые навыки. Всё, что ребёнок видит, трогает, нюхает, пробует на вкус или познаёт как-то ещё, фиксируется в виде новой синаптической связи. Подобным образом мозг будет развиваться всю жизнь, но главный скачок он совершает в раннем детстве. Одновременно мозг старается навести порядок и уничтожает часть нервных клеток, которые не успели вступить в связи с другими, считая их бесполезными. Происходит так называемый апоптоз — запрограммированная гибель клеток. Это нормальный процесс, в котором нет ничего страшного. Один за всех По словам Захарова, хотя стресс может способствовать гибели клеток за счёт токсического эффекта некоторых гормонов и нейромедиаторов, такая потеря тоже не критична. «Разрушающий нервные клетки» стресс вообще очень размытое понятие. «Все знают, что такое стресс, и никто не знает, что это такое», — писал ещё основоположник учения о стрессе Ханс Селье. Главный редактор сайта «Нейроновости» Алексей Паевский отмечает, что нейрон сам по себе клетка крепкая, и когда речь идёт о гибели, то подразумевается не единичное эмоциональное потрясение, а так называемый окислительный стресс — сдвиг химических реакций в организме в сторону окисления. К нему может приводить синдром хронической усталости, длительная депрессия, нейродегенеративные заболевания (например, болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера), травмы и другие факторы. Переживать из-за стрессовой утраты нервных клеток не стоит и потому, что существуют способы её компенсировать — в первую очередь это пластичность головного мозга. Один нейрон может сформировать множество синаптических связей — обычно их около десяти тысяч — и в случае необходимости берёт на себя функции погибшего товарища. Например, признаки болезни Паркинсона начнут проявляться, только когда погибнет больше 90 % нервных клеток мозга. Выходит, что одна клетка может работать за девятерых. Обучение и наслаждение Учёные сходятся в мнении, что мозгу вредят те же процессы, что не приносят пользы остальному организму: депрессия, хроническое переутомление, недосыпание, несбалансированное питание, слишком большое количество алкоголя. Эти факторы, скорее всего, препятствуют и образованию новых. Логично, что обратный эффект должны нести занятия, которые полезны в целом — а в идеале ещё и приятны. Образование новых нейронов и их встраивание сильно зависит от микроокружения, в том числе от нейромедиаторов — специальных веществ, помогающим клеткам передавать друг другу сигналы; эти сигналы могут быть и возбуждающими, и тормозящими. Нейромедиаторов множество, и к ним относятся, например, всем известные дофамин и серотонин — они положительно влияют на формирование нервных связей. Деятельность, которая способствует выбросу дофамина или серотонина, может способствовать нейрогенезу; к ней относится всё приятное или полезное для выживания и продолжения рода: еда, смех, любовь, секс, а также получение новых знаний. Захаров уточняет, что пока сложно выделить конкретный нейромедиатор, гарантированно влияющий на нейрогенез, но можно точно сказать, что получение свежей информации играет положительную роль. Познавательные процессы и опыт не только способствуют возникновению новых нейронов, но и «помогают» им выжить — обучение вовлекает клетки в создание новых цепочек. Кроме этого, на нейрогенезе хорошо сказывается и так называемая обогащённая окружающая среда. У мышей, которые жили в клетках со своими собратьями, а также множеством занимательных предметов — от бегового колеса, игрушек и лабиринтов до самой разнообразной еды, — количество новых нейронов было больше, чем у грызунов, одиноко обитавших в пустых клетках. В мире людей под богатой окружающей средой подразумевают «человеческую» версию всего того, что было у мышей: нам нужны социальные контакты, развлечения, решения различных задач, физическая активность, богатый рацион и совершение открытий. Спорт В исследованиях, проведённых опять же у мышей, оказалось, что чем больше животное «занимается спортом» (бегает в колесе) в детстве и юности, тем дольше оно сохраняет ясность ума в старости. Ещё было отмечено, что сочетание физической нагрузки с умственной способствует лучшему запоминанию и усвоению знаний. Эти эффекты связывают с когнитивным резервом, который теоретически влияет на нейрогенез у взрослых — правда, механизмы этих процессов пока не ясны. Именно после этих экспериментов стали говорить, что для поддержания здоровья мозга нужно бегать — но, вероятно, принципиально важна сама физическая активность, а не её конкретный вид. Другое дело, что невозможно заставить мышь заняться йогой или танцами, чтобы изучить их влияние на мозг. Илья Захаров рассказывает, что у людей, ведущих активный образ жизни, старение мозга замедляется, ведь спорт — это тоже опыт, постоянное получение и развитие навыков. А ещё он влияет на здоровье мозга физически — улучшает кровообращение, способствует доставке питательных веществ в нервную систему. Сон и еда Считается, что во сне связи между нейронами становятся прочнее, а вся накопленная за день информация упорядочивается — происходит что-то вроде дефрагментации жёсткого диска. Недостаток сна (хроническое недосыпание и стабильная бессонница) не только препятствует нейрогенезу, но и снижает позитивный эффект от процессов обучения — мозг просто не успевает привести полученные знания в порядок. Рекомендации о сбалансированном и разнообразном питании актуальны и для нервной системы. Жирные кислоты омега-3 — одни из главных веществ, усиливающих формирование новых нервных клеток; они также положительно влияют на пространственную память и работоспособность, не говоря уже о здоровье сердца. Эти соединения надо искать в жирной рыбе и морепродуктах — от креветок до водорослей. Полезный эффект приписывается и таким веществам, как флавоноиды (ими богаты зеленый чай, цитрусовые, какао, черника) и ресвератрол (содержится в винограде, красном вине). Антидепрессанты Этот вариант не рекомендуется использовать с профилактической целью — то есть просто для стимуляции нейрогенеза. Но давно доказано, что депрессия негативно сказывается как на существующих нервных клетках, так и на образовании новых. Антидепрессанты, кроме очевидного эффекта коррекции настроения, обладают благотворным для нейрогенеза эффектом. В числе прочего они способствуют выработке нейромедиаторов — а те, в свою очередь, улучшают и формирование нейронов, и психологическое самочувствие. Источник
__________________
Нет такого чуда,которое не могло бы оказаться правдой! |
![]() |
![]() |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#248 |
![]() ![]() Регистрация: 22.07.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Сказал(а) спасибо: 1,857
Поблагодарили 2,336 раз(а) в 288 сообщениях
|
![]() Не понимаю, можно ли такие ссылки размещать. Но и удалить уже не получается. |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#249 |
![]() Регистрация: 24.03.2018
Адрес: Россия Иркутск
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 20
Поблагодарили 35 раз(а) в 13 сообщениях
|
![]()
Мой папа постоянно считает в уме.Ему 65,он помнит все математические формулы,даты,номера телефонов и т.д.Мозг должен постоянно работать
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
мозг , память , старение |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |