Японская гиманстика АИУБЕ для восстановления носового дыхания
Как водится, японцы не захотели возиться долго с проблемой заложенности носа, связанной с простудными заболеваниями, аллергиями, и прочими причинами, ее (заложенность) вызывающими.
И создали простую и эффективную гимнастику.
И, как водится, бонусом к гимнастике идет целый список благ.
- Раскрытие носового прохода
- Улучшение состояния нижней челюсти
- Улучшение тонуса щек
Это то, что я за короткий период обнаружила на себе..
В 2015 году Японию потрясла новая лицевая методика, предназначение которой… – защита от простудных заболеваний и аллергии. Автор методики Кадзуаки Имаи. Он разработал всего четыре простых упражнения, выполняя которые, вы сможете избежать простудного заболевания, убрать заложенность носа, да еще и сохранить тонус нижней челюсти.
Так называемая АИEБЕ-гимнастика (あいうべ) была рекомендована японскими СМИ как для школ, так и в качестве офисной гимнастики во время холодов. Цель гимнастики – обеспечить профилактику простудных заболеваний, сохранение носового дыхания, а также расслабление нижней челюсти и затылочных мышц, что позволяет, в конечном итоге, избежать переутомления и сохранить иммунитет в тонусе.
Лена, я ее недавно нашла - договорились с преподавательницей, что начну переводить с японского статьи, но пока кишка тонковата оказалась,еще очень много грамматики не прошли. Пока только с гуглем получается. Но, все-таки, не как раньше, "голова медведя, хвост медведя" - а нормальные осознанные тексты, все-таки
Потихоньку начала переводить.
Я где-то неделю эту гимнастику делаю. Реально, если честно всеми мышцами 30 раз выполнять все 4 упражнения - такая прикольная накачка лица происходит.
И нос уже задышал (я взяла на неделю отпуск, и весь отпуск тупо проболела , вчера уже проснулась с дышащим носом).
я сегодня делала, сил хватило на 20 раз. Как сказала Ана Конда прокачка мышц лица очень мощная. Но для меня оказалось проблемой осознавать, что там надо соблюдать симметрию верхних и нижних зубов. Если я об этом думаю, то понимаю что все у меня не симметрично.
При этом нужно соблюдать максимально правильное положение губ, языка, а также верхних и нижних зубов (верхние и нижние зубы должны быть антагонистами друг другу – каждый верхний зуб находится над одноименным нижним).
Тань, смущает при этом требовании ассиметрия лица автора методики Кадзуаки Имаи.
У него уголок рта слева как бы приподнимается к уху по сравнению с правой стороной.
Чем-то эта гимнастика напомнила проработку лица по гимнастике Хаду, я ее по утрам и вечерам по 40 раз стараюсь делать (там правда два "звука" только). Она нравится тем, что времени уходит мало, а прорабатываются мышцы лица и под волосистой частью головы и еще мышцы шеи работают как спереди, так и сзади.. Здесь принципы у них похожи..
__________________ Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе
Таня, спасибо огроменное! У меня как раз заложен нос и перегородка кривая... Упражнение супер эффективное! На первом же "бе" слизь начинает стекать по носоглотке! БЕ произносится сразу же с особой выразительностью
Жду продолжения в восхищении твоими успехами в японском
Японская гиманстика АИУБЕ для восстановления носового дыхания
- а нормальные осознанные тексты, все-таки 
-1.png)
На первом же "бе" слизь начинает стекать по носоглотке! БЕ произносится сразу же с особой выразительностью 
Линейный вид
.png)
