Мой личный опыт похудения

[полиана]

Продолжаю худеть.Немного скорректировала свое питание.
Сложные углеводы до обеда.После обеда белки. 5-6 разовое питание.
Без выпечки,сахара и картошки))
Из упражнений-Бодифлекс,планка.Валик заменила Табатой))
По одежде и визуально очень заметны изменения.
Раньше реально думала что диеты не работают и ничего мне уже не поможет))
Главное найти возможности для перемен,а причины оставить все так как есть всегда найдутся

[полиана]

хочу рассказать о своих результатах с марта по июнь.
мне удалось снизить вес с 67 до 56 кг и объемы в талии и бедрах с 81 и 99 до 71 и 92!
а разнообразная физическая нагрузка помогла приобрести форму)