Дыхательные практики

[Элли]

Shodashi, ты до сих пор практикуешь лайф лифт? И что ты о нем думаешь в свете этой статьи. Вчера читала сайт Рашель, там такие отзывы хорошие. Решила снова делать лайф лифт. А теперь даже не знаю. Судя по всему самое безопасное дыхание Isobreathing. И ведь не только запад рекомендует выдох через рот. А цигун, а наши японцы. Это уже восток. Они также рекомендуют дышать через рот, причем выдох должен быть длиннее вдоха. В общем, ничего не понятно.
Кстати, оксисайз по этой статье тоже вредный получается. У меня с ним не сложилось. Еще по осени переболела гриппом. Вылечилась и решила практиковать оксик, но не тут то было. Слизистую в носу стянуло так, что я спать нормально не могла, а вдохнуть могла только через рот. Я уже много раз пыталась заново с оксисайзом подружиться, не получается у меня. Просто стягивает слизистую и дыхание становится невозможным весь оставшийся день и ночь. Не знаю с чего бы это, думаю, может какие осложнения после гриппа, а может этот самый катар слизистой.
И какое же теперь дыхание выбрать для похудения?