|
|
|
24.06.2012, 12:15 | #1 |
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: витаю в облаках
Сообщений: 116
Сказал(а) спасибо: 281
Поблагодарили 569 раз(а) в 80 сообщениях
|
Релаксирующие упражнения для мышц лица и скальпа (выполняются перед зеркалом)
Решила поделиться упражнением из книжки название которой привожу ниже
- быстро поднимите брови, затем расслабьте и дайте им медленно опуститься - попеременно поднимайте и опускайте брови - закрыв глаза, быстро скосите их к носу, немного задержите и расслабьте - сильно скосите правый глаз и расслабьтесь, надавите ладонью на правую сторону лица, чтобы приподнялся угол рта, задержитесь и расслабьтесь. Повторите то же самое с левой половиной лица - нажмурьте брови и расслабьтесь, надавив пальцами на брови, сдвиньте их вниз к переносице, расслабьтесь - широко зевните, затем медленно закройте рот - откройте рот, подвигайте челюстью вправо и влево - наморщите нос, расслабьтесь - корчите гримасы и смешные рожицы, как в детстве. Вспомните, как когда-то это веселило вас. Из книги «Головная боль» - автор врач-невролог Бережкова Последний раз редактировалось Maja; 24.06.2012 в 12:20. |
04.02.2013, 07:10 | #2 |
Регистрация: 20.11.2012
Адрес: Россия/Новосибирск
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 517
Поблагодарили 112 раз(а) в 11 сообщениях
|
А ещё локальное место боли можно продышать или пропульсировать. Я сосредотачиваюсь на самом больном месте и им дышу медленно: вдох-выдох... Место боли сперва перемещается - "убегает", я настойчиво за ним. В итоге оно сбегает совсем. Помогает всегда, кроме мигрени. Видимо потому, что головная боль - это спазм и от дыхания происходит расслабление, а мигрень это расширение сосудов и сузить их таким дыханием не получается.
|
Метки |
головная боль , массаж скальпа , скальп |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Самомассаж Ирины Цветковой | Ageless | Лимфодренажные и лифтинг массажи | 5 | 16.12.2015 00:21 |
Самомассаж ног | Mishelle | Массаж и самомассаж | 14 | 21.10.2014 07:34 |
Русский самомассаж | Mishelle | Массаж и самомассаж | 1 | 12.12.2009 20:13 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |