|
|
07.11.2009, 11:45 | #51 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,214
Сказал(а) спасибо: 29,639
Поблагодарили 102,752 раз(а) в 11,956 сообщениях
|
Elis, хорошая программа.
Хочу сделать небольшое дополнение по упражнению Попова. Если Вы выполняете его не у стены, попробуйте сложить руки за спиной, как у Огуры. У стенки это будет сделать несколько неудобно - руки будут мешать, С позицией Огуры мышцы спины и пресса начинают работать активнее, плюс дополнительный бонус от самой этой "жиросжигающей" позиции. |
11.11.2009, 11:07 | #52 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
Девочки, а это нормально, что живот чуть побаливает от массажа? Не сам по себе, а, к примеру, если в позе лука пытаюсь на нем покачаться, болит. Я там мозоль натерла, что ли?
__________________
Всё возможно! |
11.11.2009, 16:14 | #53 |
Регистрация: 28.10.2009
Адрес: moscow
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 5 сообщениях
|
всем привет! я к знатокам хочу обратиться вы может знаете как правильно массировать вилочковую железу.она придает телу молодость.я спрашивала в анатомии но там вопрос удалили.решила сюда.у меня кожа стала честно скажу не очень в хорошем состоянии- морщиниться и в сеточку.делаю упр.лурдес но каждый день натягивать кожу мне кажеться опасно.
|
11.11.2009, 16:24 | #54 |
Глобальный модератор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 522
Сказал(а) спасибо: 244
Поблагодарили 2,190 раз(а) в 351 сообщениях
|
irmhart, Ваш вопрос о вилочковой железе из анатомии перенесли в другую тему,
http://ageless.su/showthread.php?p=10247#post10247 и на него уже дали ответ, о чем я уведомила Вас в ЛС. Вы получили мое ЛС (личное сообщение)? |
11.11.2009, 22:12 | #55 |
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 153
Сказал(а) спасибо: 559
Поблагодарили 1,212 раз(а) в 147 сообщениях
|
У меня и вес и обьём стоит «ни грамма врагу» а вот упры для груди убойные – рекомендую результат заметила уже через неделю.
__________________
Совершенствуясь сами,Вы совершенствуете и вокруг себя многие элементы. |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
24.11.2009, 11:49 | #56 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
Замечательный "взбивающий массаж" для лица. Казалось бы, что там те 15 сек могут дать? А поди ж ты, такая бодрость в щечках, подтянутость. Здорово.
Подобные движения я еще и на лбу потом сделала, начиная от переносицы, вверх и в стороны. И на висках - вертикально вверх. В общем, меня понесло, массаж "взбил" не только нижние части щек, но и полет фантазии Я же таки верна своему решению временно отдохнуть от Асахи, поэтому сейчас с большим удовольствием узнаю для себя легкие массажи.
__________________
Всё возможно! |
25.11.2009, 15:48 | #57 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Израиль
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 1,188
Поблагодарили 569 раз(а) в 108 сообщениях
|
Svet-Lana, спасибо за последние дополнения для ног, это то, чего не хватало для напряжения ног и бедер! Хорошо прорабатывает, чувствуются все мышцы.
__________________
Я должен упражняться, чтобы пробудить в себе чувствительность к тому, что уже существует. |
05.12.2009, 20:52 | #58 |
Регистрация: 07.11.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 58
Сказал(а) спасибо: 680
Поблагодарили 419 раз(а) в 43 сообщениях
|
Девочки, а у меня вопрос: что это за комплекс такой коротенький -"Шагающий японец"? Почему-то я в нем не нашла ни на бедра упры, ни на комплексную подтяжку мышц.... Или это приложение к " Летающему японцу"? Можно ли "Шагаюшего..." делать как единственный комплекс упражнений, или его миксовать с другими нужно? Просветите меня, пожалуйста!
|
05.12.2009, 21:24 | #59 |
Сообщений: n/a
|
А у вас с чем конкретно проблемы?
|
05.12.2009, 22:09 | #60 |
Регистрация: 07.11.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 58
Сказал(а) спасибо: 680
Поблагодарили 419 раз(а) в 43 сообщениях
|
Спасибо большое, что ответили ...
В принципе таких уж крупных проблем нет: я худенькая и высокая, но в свои 34 понимаю, что давно пора бы уже заниматься собой "на перспективу"))) Очень уж понравился "Шагающий.." по причине своей простоты и быстроты исполнения, но как-то уж мало упражнений в "Шагающем..", от чего и решила, что эта гимнастика дает некую общую подтянутость фигуре (как советская зарядка-пятиминутка), и отдельные зоны (например, ягодичную, или внутреннюю часть бедер) не прорабатывает.. Хотелось бы вас спросить: я ошибаюсь, или можно смело довериться "Шагающему..", надеясь, что он возьмётся за все мои предположительно слабые стороны? (Почему колупаю вопросом про "Шагающего" - на "Летающего.." ну совершенно нет времени ни перед работой, ни тем более -после!! По семус мечтаю найти супер -коротенький комплекс с максимально эффективным результатом (стеснительно: Наверно моя мечта вызовет у Васт ироничную улыбку.. Да я и сама понимаю, что "Бесплатный сыр бывает только...." и "Без труда не вытянешь ни себя ни рыбку" ))))) (оправдываясь: Но лучше уж делать дело, чем не делать и списывать свою бездеянность на отсутствие времени и присутствие проблем))) |
Метки |
осанка , похудение , японские упражнения |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |