|
|
01.02.2012, 20:02 | #131 |
Комьюнити
Регистрация: 24.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 64
Сказал(а) спасибо: 121
Поблагодарили 399 раз(а) в 65 сообщениях
|
это да. тем и интересен мне трайбл-фьюжн, который помогает смешивать несмешиваемое)))).
если у Вас какие-то вопросы есть, то задавайте, постараюсь ответить. Я ведь сама преподаю танцы, в том числе и БД тоже. но т.к. занимаюсь трайблом в том числе, то мой БД плавно перетекает в трайбл-фьюжн беллидэнс))). ну например чтобы освоить четкую работу грудных мышц в бд, не подключая плечи и лопатки, попробуйте руки держать сзади вместе, тогда плечи будут меньше двигаться, и вы прочувствуете именно грудные мышцы и мышцы диафрагмы.я бы прикрепила хорошее обучающее видео по рукам Рейчел Брайс, только не знаю, как это сделать. |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
03.02.2012, 09:11 | #132 |
Комьюнити
Регистрация: 24.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 64
Сказал(а) спасибо: 121
Поблагодарили 399 раз(а) в 65 сообщениях
|
девочки, вот ссылка на видео с Рейчел Брайс, о котором я говорила выше.
http://narod.ru/disk/879182000/ArmsAndPostures.avi.html |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
04.02.2012, 21:36 | #133 |
Комьюнити
Регистрация: 24.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 64
Сказал(а) спасибо: 121
Поблагодарили 399 раз(а) в 65 сообщениях
|
и еще один хороший способ, чтобы развить гибкость и пластичность рук в бд, включайте красивую восточную музыку (можно и невосточную), садитесь на пол и начинайте танцевать только руками, а потом подключайте корпус и голову.
Очень хорошо развивает руки. научившись танцевать руками, вы перестанете их напрягать в танце и не будете задумываться, куда бы их запрятать, а позволите им работать вместе с телом. Отличный прием, испробован на себе. я так всегда делала и буду делать. |
04.02.2012, 22:02 | #134 |
Птица Феникс
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 2,868
Сказал(а) спасибо: 15,047
Поблагодарили 16,459 раз(а) в 4,456 сообщениях
|
Liana F, спасибо огромное) сидя на полу вообще хорошо отрабатывать изоляцию- движения корпусом- круг грудью , руки, точки, потому как движения получаются изолированными
__________________
Она выйдет на тёмный балкон, она молча посмотрит вниз. и, стряхнув чёрно-белый сон, тихо встанет на скользкий карниз… она сделает шаг вперёд, сердце сладко замрёт в груди... вы решили - она упадёт? что вы…нет…она полетит.... |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
08.02.2012, 12:07 | #135 |
Комьюнити
Регистрация: 24.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 64
Сказал(а) спасибо: 121
Поблагодарили 399 раз(а) в 65 сообщениях
|
девочки, у меня почему-то видео с Шэрон Кихара, которое в самом начала темы, не открывается. вернее, звук есть, а картинки нет. попробовала в неро смотреть, пишет, неподдерживаемый формат. как быть? очень уж хочется позаниматься. Leloa, может, скините мне несколько обучающих дисков, если Вы не против. У меня, кстати, есть обучающие диски по зумбе (покупала за 5 штук). могу тоже выставить, если кому-то интересно
|
09.02.2012, 20:07 | #136 |
Регистрация: 05.03.2010
Адрес: Киев
Сообщений: 126
Сказал(а) спасибо: 2,462
Поблагодарили 1,166 раз(а) в 171 сообщениях
|
Девочки, занимающиеся, очень большая просьба - у кого есть еще какие-то комплексы именно Рэйчел Брайс - залейте на файлообменник, пожалуйста
Dejdra в начале темы выкладывала - но они уже удалены. Сделала позавчера эти руки...ах...все, пропала с трайблом... |
Пользователь сказал cпасибо: |
10.02.2012, 11:53 | #137 |
Комьюнити
Регистрация: 24.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 64
Сказал(а) спасибо: 121
Поблагодарили 399 раз(а) в 65 сообщениях
|
присоединяюсь, побольше бы обучающих видео Рейчел Брайс! я давала ссылку на руки не так давно, если Вы еще их не попробовали.
|
10.02.2012, 18:02 | #138 | |
Регистрация: 05.03.2010
Адрес: Киев
Сообщений: 126
Сказал(а) спасибо: 2,462
Поблагодарили 1,166 раз(а) в 171 сообщениях
|
Цитата:
Спасибо большое пс. апропо руки. давно не получалось привести в порядок трицепс - очень он меня подводил на всем остальном фоне. тип худощавый, мышечная масса практически не наращивается. к силовым нагрузкам не лежит душа, а несиловых мне явно не хватало, чтоб его подтянуть. Хороший способ из незаметных. Придумала делать отжимания на трицепс, взявшись за край ванны. Очень удобно. Невозможно забыть, не надо организовывать себя специально - каждый раз перед тем как принять душ или ванну отжимаешься 30 раз, как бы между делом. Итог. Начала незадолго до НГ, не помню точно, когда. Недели две назад смотрю - а трицепс-то шикарный))) Девочки, у меня такого в юности не было. И все настолько незаметно произошло, что самое приятное)) Один момент, очень важный в этих отжиманиях-приседаниях. Поднимать-опускать себя надо руками, а не бедрами. И еще, я когда делаю, конечно же, стараюсь его ощущать, как он работает, какой он красивый....он поверил в себя и стал красивый))) 30 раз - не знаю почему. По внутренним ощущениям. Возможно, кому-то другая цифра милее будет прошу прощения за офф) Последний раз редактировалось kashi-many; 10.02.2012 в 18:19. |
|
10.02.2012, 18:59 | #139 |
Комьюнити
Регистрация: 24.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 64
Сказал(а) спасибо: 121
Поблагодарили 399 раз(а) в 65 сообщениях
|
А кисти у Вас при этом движении смотрят прямо, друг от друга или друг на друга)))
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
10.02.2012, 19:26 | #140 | |
Регистрация: 05.03.2010
Адрес: Киев
Сообщений: 126
Сказал(а) спасибо: 2,462
Поблагодарили 1,166 раз(а) в 171 сообщениях
|
Цитата:
Упражнение-то популярное) просто обычно его на стуле рекомендуют делать. На ванной удобней, имхо - и высота оптимальная (для меня), и устойчиво все, и, опять же - трудно "забыть". Я кисти держу прямо. Действительно. если внутрь повернуть - нагрузка чуть другая получается |
|
Метки |
восточные танцы , танец |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |