Угол молодости

[Feuer]

Я так и предполагала, что именно работа с языком...Я как раз несколько дней назад экспериментировала с языком, наружно и внутренне, очень ощутимо овал лица подтягивается и подбородок

[Ojosama]

Я тоже несколько дней махаю языком, как собака хвостом, в разные стороны. Встретила такие упражнения, и теперь целуюсь с ложкой, в качестве эксперимента:

Источник

[Solen]

Последнее упражнение мне больше нравиться, чем с надуванием шарика. Ojosama, a что обозначает вторая картинка? Выдыхать пока не выдохнешь весь воздух?

[Ojosama]

Solen, к сожалению, в данной ситуации я тоже ориентируюсь исключительно на картинку. Гугл переводчик здесь не помощник. Но опытным путём ( вдувала и выдувала во всякие имеющиеся под рукой трубочки) пришла к выводу, что вполне можно обойтись без стакана с водой, и диаметр трубочки лучше взять поменьше. Мышцы работают достаточно ощутимо.
Заодно нашлось ещё одно упражнение, которое мне показалось интересным.

Открыть рот в большое овальное "О", поставить кончик языка на нёбо:

Задержаться в течении 1 минуты в такой позиции:

Следить за тем, чтобы нижняя челюсть не была выдвинута.
Если сложно выдержать 1 минуту, задержаться на 30 секунд. Постепенно стараясь довести время до 1 минуты.

Следующий вариант этого упражнения.

Разместить язык, как в предыдущем упражнении.

Упираться языком в нёбо, стараясь не округлять язык. Повторить 10 раз.

Прижать язык к нёбу, завернув кончик языка наружу. ( Пришлось попотеть, пока пробовала завернуть его наружу, всё норовил свернуться вовнутрь.) Повторить 10 раз.

Источник

[Valentyna]

Девчоночки, подскажите, пожалуйста, как у вас прощупывается подъязычная кость?

Она, что, подвижная?
Или я ее уже достать не могу

[Olga]

Valentyna, ты там, подруга, не переусердствуй. Эта кость очень хрупкая и если, не дай бог сломается., то ....

[Valentyna]

Оля…!!!

Я осторожненько ее искала
Кость-то где..?

[AlenaA]

Zhanna, спасибо огромное за труд! Это именно то, что мне надо.

[Ojosama]

aigulina, все ссылки уже работают! Пользуйтесь, с пользой и удовольствием!

[Каила]

Zhanna Ojosama, большое спасибо за ваш труд. Очень нужная информация, именно то что я искала давно. Сразу стала выполнять, еще результатов визуально не видно, но по ощущениям чувствую, что овал подтягивается.