|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
Результаты опроса: Какие методики для тела вы используете в ежедневной практике? | |||
Гимнастика для коррекции тазовых костей "Kotsuban diet" | 8 | 6.15% | |
Гимнастика «Petankoo» (Hukuda Tiaki) | 5 | 3.85% | |
Приемы и упражнения для коррекции тазовых костей из разных методик | 8 | 6.15% | |
«Летающий Японец» (Хаякава Тадаши) | 28 | 21.54% | |
«Шагающий японец» Огура Йошито | 34 | 26.15% | |
Йога ветра | 3 | 2.31% | |
Йога воды | 3 | 2.31% | |
«Йога вдвоем» или Сладкая йога | 0 | 0% | |
«Сон-йога» | 2 | 1.54% | |
«Скульптурная йога» для области рук, плеч, спины | 4 | 3.08% | |
«Скульптурная йога» - Тонкая талия | 2 | 1.54% | |
«Скульптурная йога» для снижения массы тела | 0 | 0% | |
«Лила- йога» или Йога Богов | 2 | 1.54% | |
«Жаворонок» | 1 | 0.77% | |
«Голубь» (или его варианты) - для быстрого снижения веса | 13 | 10.00% | |
«Упражнение от отеков» | 3 | 2.31% | |
Массаж "Всадника" | 3 | 2.31% | |
«Реконструкция груди» | 3 | 2.31% | |
Японская йога тела (Takatsu Humiko) | 0 | 0% | |
YOGA +ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ | 5 | 3.85% | |
«Йога для Женщин» | 3 | 2.31% | |
«Упражнения на укрепление мышц живота и мышц талии» (видео) | 6 | 4.62% | |
«Кошечка» - упражнение для позвоночника | 26 | 20.00% | |
«Женский физкульт-секрет» | 0 | 0% | |
«Сексбилдинг» | 3 | 2.31% | |
«Танец живота и несколько упражнений для упругости наших поп» | 8 | 6.15% | |
«Дарума тайсо» | 0 | 0% | |
«Секрет "большого эффекта" медленных упражнений» | 1 | 0.77% | |
Упражнения для тонкой талии Мирьям Мэтьюз | 13 | 10.00% | |
Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness) | 1 | 0.77% | |
«Экспресс- упражнения для ног» | 1 | 0.77% | |
«Упражнение для камбаловидной мышцы» | 1 | 0.77% | |
Diet "Хип-твист" (Noutomi Аяко Ashiya) | 0 | 0% | |
«Омолаживающая гимнастика для рук» | 3 | 2.31% | |
«Всадник» | 12 | 9.23% | |
Тенсегрити: методика "подзарядки" организма | 1 | 0.77% | |
«Контактная импровизация и BMC» | 0 | 0% | |
«Две методики силового тренинга для разгонки метаболизма» | 0 | 0% | |
Скрытая гимнастика В. Воробьева | 6 | 4.62% | |
«Ходьба на цыпочках для стройности» | 3 | 2.31% | |
«Упражнения для ног, упражнения для галифе» | 7 | 5.38% | |
«7 чудо-упражнений, которые придадут груди красивую форму» | 3 | 2.31% | |
«Антигалифе» - упражнения от Голтиса | 9 | 6.92% | |
Упражнение для тонкой талии и боков (от Е. Фрейзер) | 2 | 1.54% | |
«Упражнения от доктора Попова» | 15 | 11.54% | |
«Перепрограммирующее упражнение для обретения своей идеальной формы» | 2 | 1.54% | |
«Худеем с Кик-позой» | 4 | 3.08% | |
«Супер-упражнение» | 1 | 0.77% | |
Упражнение "Присед" | 4 | 3.08% | |
«Упражнение для домохозяек, чтобы всегда быть в "форме"» | 2 | 1.54% | |
Гимнастика «Анкхара» | 0 | 0% | |
Асанаро | 1 | 0.77% | |
Танцевальные техники | 11 | 8.46% | |
Жим-Лам | 1 | 0.77% | |
«Диагональная гимнастика» | 2 | 1.54% | |
«Ножки мирового стандарта» | 17 | 13.08% | |
Практики для груди «Белой тигрицы» | 21 | 16.15% | |
Система «Хуан-го» | 1 | 0.77% | |
«Цзяньфэй» | 1 | 0.77% | |
«Бодифлекс» | 26 | 20.00% | |
«Оксисайз» | 14 | 10.77% | |
«Лайф-Лифт» | 0 | 0% | |
«Спиральная Твист-гимнастика» | 6 | 4.62% | |
Другие | 48 | 36.92% | |
Никакие | 6 | 4.62% | |
Опрос с выбором нескольких вариантов ответа. Голосовавшие: 130. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
|
Опции темы | Опции просмотра |
20.03.2011, 11:29 | #31 |
Регистрация: 10.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 162
Сказал(а) спасибо: 2,038
Поблагодарили 2,062 раз(а) в 168 сообщениях
|
Я занималась спиральной гимнастикой год или чуть больше – по утрам делала сначала четыре, потом восемь, потом 12 повторений.
Результаты. Мы на работе ежегодно проходили медосмотр. Невролог обычно просит - встать, ноги вместе, вытянуть руки, закрыть глаза и коснуться пальцем кончика носа. Из года в год я слегка промахивалась левым пальцем, а осенью на последнем медосмотре очень четко коснулась носа. Удивилась. Дома перепроверила, все точно. Подумала, что бы ещё такое проверить. Я много чем в жизни занималась, пошарила в памяти и вытащила: - пройти по прямой линии с закрытыми глазами, касаясь пяткой одной ноги пальцев другой при каждом шаге. Раньше меня шатало и мотало во все стороны. Сейчас же прошла достаточно уверенно, причем назад лучше, чем вперед. - из йоги - поза дерева. Раньше плохо стояла, не помню сколько, но недолго совсем, теряла равновесие. Теперь могла стоять очень долго и очень комфортно. Для себя я объяснила эти изменения тем, что перекрестные движения спиральной гимнастики скоординировали, улучшили совместную работу левого и правого полушарий мозга, тем более, что я читала, что мозг очень пластичен и способен образовывать новые нейронные связи в любом возрасте. |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
20.03.2011, 12:06 | #32 |
Регистрация: 24.05.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 312
Сказал(а) спасибо: 3,801
Поблагодарили 1,992 раз(а) в 263 сообщениях
|
Каждый день - от варикоза, гимнастика для шеи Шишонина, через 1-2 дня -ножки мирового стандарта
|
20.03.2011, 14:06 | #33 |
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
А я, как дурочка - то одно делаю, то другое. Нет у меня постоянного коомплекса.
|
20.03.2011, 15:43 | #34 | |
Регистрация: 10.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 162
Сказал(а) спасибо: 2,038
Поблагодарили 2,062 раз(а) в 168 сообщениях
|
Цитата:
А с другой – такое разнообразие заставляет мозг быть все время в тонусе и держаться подальше от старения. Мне этот вариант даже больше нравится. |
|
20.03.2011, 15:55 | #35 |
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
Я себе из разных методик надергала упражнений и делаю в те дни, когда у меня нет занятий в спортзале.
|
20.03.2011, 16:46 | #36 |
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия. Пятигорск
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 4,762
Поблагодарили 199 раз(а) в 29 сообщениях
|
Каждый день - "Ника" с бодифлексовским дыханием, комплекс для шеи из "ваш здоровый позвоночник", 2 раза в неделю - йога.
|
20.03.2011, 17:46 | #37 |
Регистрация: 09.01.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 506
Поблагодарили 1,150 раз(а) в 162 сообщениях
|
Только что проголосовала в опросе по тем упражнениям, которые узнала по названию. Но, как я поняла, ко многим из них у меня просто нет доступа на форуме. Не знаю даже, как можно его получить... Указанные модераторы не доступны...
|
12.04.2011, 22:29 | #39 |
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Щелково Москов.обл.
Сообщений: 281
Сказал(а) спасибо: 4,619
Поблагодарили 2,971 раз(а) в 298 сообщениях
|
2 раза в неделю занимаюсь по видео "Я хочу такой пресс" Томили Уэбб (делаю два уровня - только на пресс). 1 раз в неделю - танец живота с близняшками Нина и Вина, а каждый день - гимнастика Шишонина, Огура с гантелью, Летающий Японец, отжимание спиной к стулу, хождение на ягодицах- 200 шагов, березка и "жук" по Ниши. Начала осваивать ножки Лотты Берк. Результатами очень довольна.
|
13.04.2011, 07:14 | #40 |
Сообщений: n/a
|
Не нашла в списке опроса гимнастику "Рождение Звезды". Поэтому галочку поставила напротив "другие".
|
Метки |
опросы |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |