Комментарии к "Шагающему японцу" (методике Огуры Йошито)

[zigrida]

Попробуйте в "Стрейчинге для шеи", где сложенные ладони за спиной, держать в руках гантелю (у меня 2 кг), ощущения супер. Мама моя после 60 лет переживала, что у нее обвисли нижние части предплечий - трицепсы, я озаботилась заранее, делаю подъемы и опускания рук в таком положении за головой или просто держу по 20 секунд несколько раз. Наклоны вбок в такой же позиции тоже замечательны.