Массаж-гимнастика "Летающий японец" от Хаякава Тадаши

[Svet-Lana]

7 упражнение
Разгрузка стресса
• Кончиками пальцев обеих рук массировать указанную точку..

• Массировать голову по кругу пальцами, слегка нажимая пальцами. Нажатие держать 30 секунд.

• Сядьте на стул. Слегка наклонитесь вперед. Вдохните. Затем с криком "ХАА", выдыхайте из живота.

8 упражнение.
Сужение мышц

Массаж проводится после еды . Полезен для желудка и пищеварения.

• Все пальцы обеих рук, расположить под нижней частью левой и правой груди.

• Затем с нажимом проведите руками от бедер до пупка, захватывая талию. Повторите пять раз.

• Возьмитесь за талию обеими руками.

• Проведите пальцы с нажимом до нижней части спины. Это повторяется пять раз.

©Перевод на русский язык Svetlana Loginova

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html