Без обид...

[Dejdra]

Подкину угольков, пожалуй...

Обида и вина - две стороны одной медали... Одно без другого не бывает.

Есть такое упражнение (короткий и упрощенный вариант).
Выберите кого-то из близких, на кого вы в большой обиде... Представьте, что он напротив вас сидит (можете даже стул пустой напротив поставить). И выскажите ему все.

Затем покопайтесь в себе: в чем вы перед ним виноваты? Ни в чем? Тогда попробуйте высказать свою вину, как если бы вы были перед ним виноваты.

Пошло? Как эмоции, закипели?

На самом деле, это только первый, очень важный этап - осознать свою обиду и вину. Эту связку, которая ограничивает движение и тормозит развитие. Иногда, уже этого почти достаточно.

Если упражнение заинтересует - расскажу, что можно попробовать сделать дальше.