Храп. Причины и способы избавления

[alea]

Есть такое бесплатное приложение, называется "Трекер сна". Оно отслеживает движения во сне и после пробуждения это приложение показывает, сколько вы спали в каждой из фаз сна, а также выдает длительность апноэ. Я не делаю выложенные упражнения каждый день (хотя они мне очень понравились),поэтому не могу уверенно говорить об эффективности, но может кто-то захочет отследить результаты с помощью этого приложения.