Zhanna, интересно, что, занимаясь мьюингом с помощью ручных манипуляций, я почувствовала, как пластичны кости черепа. И теперь поняла, что надо четко знать в каких направлениях давить на кости. Я к чему? Недавно читала про ошибки таких манипуляций. Оказывается многие продавливали зону межбровья, чтобы убрать эту морщинку. Я тоже ее чуть-чуть разминала. Так вот, особо старательные и спортивные продавливали до таких заметных ям на этом месте. Я так поняла, что там и кости досталось так что я теперь с этим осторожна. Вместо продавливания, защипываю кожу с мышцами двумя пальцами и между ними разминаю эту область.
Это так, что-то вспомнилось
Вот в этом видео, где-то через 3 минуты говорится, что нужно для мьюинга. И там упоминается, как вспомогательный элемент - жевачка. Типа, прижимайте языком жвачку к нёбу.
Есть еще вариант, когда эту резинку языком размазываешь по всему небу. Я так делаю с виртуальной жевательной резинкой. Языком с силой расплющиваю эту резинку, пытаюсь разгладить ее по всей поверхности. Работать надо, как всей поверхностью языка, так и кончиком, движения делать с упором вверх и вперед.
Еще обязательное упражнение - работа с шеей у стены. Положение головы и шеи связано и с положением нижней челюсти. Это упражнение можно делать и сидя у стены, или в машине, упираясь в кресло и т.д. Чем чаще, тем лучше.
Вот в этом видео вначале тоже говорится про жевачку.
Мне кажется это очень ценное упражнение. Во-первых, она помогает быстрее правильно положить язык на нёбо. Во-вторых, с жвачкой активнее идет воздействие на максиллу.
Прежде, чем заняться мьюингом, хорошо бы сделать фото "до" в анфас и профиль. И хорошо бы еще запомнить все детали позиции и какое было освещение По опыту знаю, как потом сложно повторить съемку, чтобы лицо выглядело также.
Потом периодически делать фото "после" и смотреть есть ли изменения.
Про свои результаты я напишу чуть позже...
А еще хорошо бы сделать "слепок" нёба и провести замеры расстояния между четверками. Норма - это где-то 30 мм и более.
Варианты материала: пластилин, половинка яблока, крутое тесто... Можно что-то свое придумать. Я вот пластилин не захотела, на тесте побоялась, что следы быстро заплывут. Яблока у меня не было Подумалось о парафине (потом детство, как мы его жевали вместо жевачки ). Потом я вспомнила, что у меня есть головка сыра... Сняла с него оболочку, размягчила в микроволновке, в вощеную бумагу и сплющила между досок.
И сделала слепок
У меня получилось 27мм
А, через полтора месяца мьюинга, сделала второй слепок
На этот раз 28мм. Я считаю, что это неплохой результат для начала.
Практику я эту бросать не собираюсь. Буду работать над этим и дальше.
Кстати, у Елены Пятибрат в пакете "фейсфитнес" тоже есть прием мьюинга (глотание). Правда, она его по своему показывает.
Насчет фото и слепков, это мои заморочки. Я уже привыкла не верить зеркалу
шутка
Может быть кому-то тоже захочется проследить за изменениями от практики. Тогда лучше заранее и фото сделать и слепок. Это еще и подогревает интерес ко всему, что делаешь.
Zhanna, интересно, что, занимаясь мьюингом с помощью ручных манипуляций, я почувствовала, как пластичны кости черепа. И теперь поняла, что надо четко знать в каких направлениях давить на кости. Я к чему? Недавно читала про ошибки таких манипуляций. Оказывается многие продавливали зону межбровья, чтобы убрать эту морщинку. Я тоже ее чуть-чуть разминала. Так вот, особо старательные и спортивные продавливали до таких заметных ям на этом месте. Я так поняла, что там и кости досталось так что я теперь с этим осторожна. Вместо продавливания, защипываю кожу с мышцами двумя пальцами и между ними разминаю эту область.
Это так, что-то вспомнилось
Наташа, спасибо за наблюдение. Это будет полезно знать тем кто начинает коруги, или работу с костями вообще.
Защипывание мышцы между пальцами и последующий массаж я практикую давно, но на межбровку он никак не влиял. А вот именно продавливания по коруги и small face дали мне очень заметный результат. Я, конечно же, не давлю до дури, но то что кости пластичны я тоже стала чувствовать очень отчетливо.
Мьюингом я занимаюсь когда еду в метро, и тожу очетливо чувствую все свои кости, и движения жидкостей в голове в ообщем. Когда то была тема по костям с Leloa, так вот все те ощущения которые там описывали мы, в голове они намного ярче и отчетливее. Там прям чувствуется целое госудаство со всеми его инфраструктурами
__________________ Нет ничего вкуснее чем быть худой
Недавно читала про ошибки таких манипуляций. Оказывается многие продавливали зону межбровья, чтобы убрать эту морщинку. Я тоже ее чуть-чуть разминала. Так вот, особо старательные и спортивные 
продавливали до таких заметных ям на этом месте. Я так поняла, что там и кости досталось 
так что я теперь с этим осторожна. Вместо продавливания, защипываю кожу с мышцами двумя пальцами и между ними разминаю эту область.
). Потом я вспомнила, что у меня есть головка сыра... Сняла с него оболочку, размягчила в микроволновке, в вощеную бумагу и сплющила между досок. 
Комбинированный вид
.png)
