Подавить давление

[Шалимар]

как для меня актуальна сейчас эта тема. Первый раз давление стало подскакивать лет 10 назад, пошла к врачу, она выписала рецепт на лекарство и сказала: попробуйте, не подойдёт, придете, другое назначу. Потом я сбросила 12 кг и про давление очень редко стало напоминать. С ноября прошлого года напомнило и так, что по 3 дня не могла ни чем сбить, мне при верхнем 130 было плохо, а тут 160. Промучилась почти год, пошла вот только сейчас в поликлинику, выписали таблетки пока легкие, но так не хочется подсаживаться на них. Так что огромное спасибо за советы и ссылки в данной теме, я решила всерьёз браться за себя, ибо стала что то разваливаться, не возьмусь что же будет дальше. Мама у меня гипертоник, давление бывает аж 220 и халатно к себе относится,, приходится каждое утро звонить и напоминать. Я в последние 2 недели давление нормализовала, но нижнее у меня высокое, и пульс, врач на это говорит, что это ничего не значит