Для здоровых ног

[Александр Иванович]

Несколько йоговских советов против варикозного расширения вен.

Особенность варикозного расширения вен на ногах - это застой венозной крови из-за сдавливания основных кровяных русел, по которым кровь поступает в ноги и затем возвращается в сердце.
Одна из причин этого кроется в том, что у многих людей (особенно в зрелом возрасте и далее) становится слишком жёсткой и не пластичной перегородка, которая разделяет грудную и брюшную полость - диафрагма.
Из-за этой жесткости возникает две проблемы.
Во-первых, застойные явления во всех внутренних органах живота и грудной клетки. Слабеют лёгкие, и они перестают в достаточной мере насыщать кровь кислородом.
Во-вторых, сама жёсткая диафрагма сдавливает отверстия, через которые проходят два главных кровеносных канала от сердца вниз.
Вот и результат: венозная кровь застаивается в нижних конечностях и кроме того артериальная кровь не несёт в себе достаточно кислорода для обеспечения в полной мере обменных процессов в ногах.
Так что, прислушиваясь к мнению врачей и хирургов, заботьтесь сами о том, чтобы варикоз не появился.
А если он уже есть, то значительно ослабьте его неприятные последствия и даже постарайтесь от него избавиться природными методами.
Итак, предлагаю заниматься дыхательной гимнастикой,:
- делать ритмичное глубокое йоговское дыхание,
- научиться делать вибрации животом,
- освоить огненное йоговское дыхание,
- выполнять перевёрнутые и полуперевёрнутые йоговские позы.
При всём этом учтите следующие факторы:
1. Ни перевёрнутые позы, ни быстрые дыхательные упражнения не делать во время месячных!
2. Перевёрнутые и полуверевёрнутые поза не делать при высоком давлении и гиперфункции щитовидной железы!
При высоком давлении сначала нужно его нормализовать. Это же равносильно и гиперфункции щитовидной железы.
В том случае, когда здоровье нормальное, но в процессе дыхательной тренировки появляются неприятные ощущения (кружится голова, слабость, сонливость, зевота, лёгкий озноб...), занятия дыханием тоже нужно прекратить.
В дальнейшем следует уменьшить темп освоения дыхания и укрепления лёгких.
Как правило, для новичков бывает достаточно 2 - 3 месяцев занятий, чтобы появилось ощущение того, что лёгкие становятся выносливее и крепче.
Успехов на пути укрепления здоровья и избавления от варикоза!