Гимнастика для лица. Вопросы и комментарии

[Valentinka]

Расскажу о своем варианте упражнения № 13 для тренировки шеи из базового курса Татьяны Чекаловой. Я ложусь так, чтобы край кровати приходился на середину лопаток. Часть тела от середины лопаток до затылка должна быть параллельна полу. И в таком положени делаем подъёмы, не отрывая от кровати ту часть тела, которая на ней лежит. Опускаемся с подъёма так, чтобы голова, шея, плечи снова оказались параллельными полу. После выполнения повторов, голову, шею, плечи опускаем вниз, к полу. В таком положении на тело и лицо воздействуют силы гравитации, но в противоположном обычному направлению. Также выполняется упражнения с поворотами головы налево и направо, т. е, исходная позиция: голова, шея, тело до середины лопаток параллельно полу. Это упражнение рекомендуется остеопатами, входит в комплексы "самоправок" позвоночника. Считается, что при выполнении таких упражнений, между позвонками нагнетается вакуум, позволяя им отдохнуть. Попробуйте и отзовитесь!