Первые признаки старения и Ваша реакция

[Анна Конда]

Лен, нет, можно и без инструктора. Только инструктор знает, что поправлять в теле во время базовых позиций, и в процессе выполнения упражнения.

Я сейчас, несмотря на то, что и трабблы были нехилые с позвоночником, да и не юного возраста, делаю позы лучше молоденьких девчонок. Но и то - то локоть (правый, зараза) отойдет, то плечи подниму, то вперед нагнусь, опускаясь в средние позы, когда нужно опускаться ровно, как по стеночке.

Так-то на пальцах можно объяснить, но нормальных видео нет.
Маша в Рождении Звезды показывает все правильно, но опять же не объясняет, как это правильно воспроизвести. То ли дело йога Айенгара - там все словесно объясняют и показывают.

Если гимнастика славянских чаровниц, ты посмотри на сайте Адамовича ,кто из инструкторов к тебе ближе, и кто симпатичнее, договорись, съезди, чтобы инструктор тебе прямо поставила правильно твой комплекс. А потом уже будешь сама заниматься дома.