Для здоровых ног

[ЯТаня]

Приветик!

Сообщение от kofemania

Девочки, уже несколько ночей подряд ноги сводит судорогой. Причем несколько раз за ночь. Это кошмар какой-то. И еще когда начинаю крутить стопой или упражнение лежа на спине потянуть носки на себя тоже судороги.

Судороги могут возникнуть из-за чрезмерных физических нагрузок и нехватки в организме магния.
При нехватки этого элемента возникают судороги в мышцах, особенно икроножных.
Как бороться? Пропить аспаркам, ввести в рацион изюм - каждый день по горсточке, взять несколько изюминок и посасывать за щекой, через время прожевать и проглотить.
Если не помогает, то пропить согласно инструкции Магне B6.
А по поводу ( извините , не умею ещё правильно цитировать):
И в данном случае судороги вовсе не означают отсутствие кальция (если его начать принимать, то только чтобы создавать источник камней в почках)
Именно магний регулирует усвоение организмом кальция. Эти два элемента неразрывно связаны, поэтому при недостатке магния, возрастает уровень кальция, который откладывается в мышечной ткани и почках, что ведет к возникновению мочекаменной болезни.