Древнеегипетская гимнастика «Анкхара». Зарядка фараонов.

[Ta-shan]

Смотрите также на Портале AGELESS:

Идеальное тело (Упражнения)

[Gelena]

Выполняю гимнастику №1 второй месяц - в конце первой недели заметила что с утра нет запаха изо рта, вернее он есть, но не такой убийственный)) а сейчас чувствую как у меня икры стали крепче, особенно в процессе гимнастики ощущается - чувство, что твердо стоишь на ногах, в прямом и переносном смысле. Гимнастику № 2 начинала делать, но чтото пока не пошло - прогибы не люблю...

[galishka]

Видимо, то же самое что и в 3 сообщении.

vBulletin [media]

[Ta-shan]

Сообщение от божья корвка

Уважаемая Ta-shan,у меня видео не загружается и не скачивается,а так хочется позаниматься комплексом.

Посмотрите, в сообщении №7 сейчас обновлено и должно быть видно. Вы так же можете самостоятельно разучить эту гимнастику по описанию, которое изложено у нас.

Сообщение от божья корвка

объясните,пожалуйс та ,в гимнастике №1 напряжение мышц как сочетать с дыханием змеи.на вдохе напрягать и направлять лимфу к сердцу ? заранее благодарна

Плавное дыхание без задержки при переходе. Длительная продолжительность как вдоха, так и выдоха. Да, вы правы, вдох через нос при этом идёт напряжение и сжатие, а на выдохе расслабление, сброс и вытягивание тела в упр. "Змея".

[божья корвка]

Сообщение от Ta-shan

Посмотрите, в сообщении №7 сейчас обновлено и должно быть видно. Вы так же можете самостоятельно разучить эту гимнастику по описанию, которое изложено у нас.




Плавное дыхание без задержки при переходе. Длительная продолжительность как вдоха, так и выдоха. Да, вы правы, вдох через нос при этом идёт напряжение и сжатие, а на выдохе расслабление, сброс и вытягивание тела в упр. "Змея".

Я поняла.благодарю за отзывчивость

[Ta-shan]

видео, которое ставила Галина (galishka) в сообщении №7 было изъято из интернета правообладателем. Сейчас на этом месте стоит видео этой гимнастики от другого практикующего. Версий этой гимнастики уже несколько. Они мало чем отличаются друг от друга и тем не менее отличия есть даже в подходе к дыханию! И сейчас ещё идут споры по поводу как всё же более правильно делать. На мой взгляд лучше придерживаться первой версии, от источника.