|
|
15.02.2011, 17:46 | #1 |
Искатель
Регистрация: 07.02.2011
Адрес: Ист-Гринстед, Англия
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 31
Поблагодарили 167 раз(а) в 22 сообщениях
|
Похудение: если неудержимо хочется шоколадку
Сильное желание определенного вида пищи-что это может означать?
Так как проблема похудения волнует многих, то мне бы хотелось поделиться со всеми информацией‚ которая возможно поможет кому-то справиться со своими проблемами. (Эрл Минделл, Справочник по витаминам и минеральным веществаи) Страстные желания какого-то продукта чаше являются способом, при помощи которого природа сообщает вам, что вы не получаете достаточного количества определенных витаминов и минеральных веществ. Часто эти специфические желания развиваются из-за того, что диета в целом неадекватна. Если неудержимо хочется шоколадку‚ или селедки‚ или нападает страшный жор перед критическими днями - это означает‚ что наш организм нуждается в определенных витаминах и минералах. Здесь показано‚ что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья. Хочется шоколада: нехватка магния - содержится в нежареных орехах и семечках‚ фруктах‚ стручковых и бобовых. Сильная тяга к бананам может быть вызвана недостатком в организме калия. Если Вы вдруг поймаете себя на том, что вас снова и снова тянет к этому фрукту, то возможно вам нужен калий. Один банан содрежит в среднем 555 мг калия.Следует иметь в виду, что дефицит калия может возникнуть у людей, регулярно принимающих мочегонные средства, которые вымывают запасы калия из организма. • Любовь к дыне также может свидетельствовать о недостатке калия и витамина А (в одной четвертинке средней дыни содержится 3400 ME витамина А). • Тяга к сыру может свидетельствовать о недостатке кальция и фосфора. Если вы обожатель сыра, то, скорее всего, вам нужны кальций и фосфор. (Если этот сыр плавленный, вы получаете еще и алюминий и не знаете об этом.) Попробуйте есть больше брокколи. В ней много кальция и фосфора и значительно меньше калорий, чем в сыре. Орехи -Если вы слегка помешаны на орехах, то вам, возможно, нужно больше употреблять белка, витаминов группы В или жиров. Если же вы любите соленые орехи, то, может быть, вам хочется натрия, а не орехов как таковых. Вы можете заметить, что люди в состоянии стресса склонны поедать орехов больше, чем люди в расслабленном состоянии. Мороженое-Хотя в мороженом много кальция, многие хотят его из-за сахара. Сильное желание мороженого испытывают больные гипогликемией и диабетики, а также люди, пытающиеся вновь обрести безопасность детства. • Увлечение молоком может свидетельствовать о нехватке кальция в организме. Возможно также, что оно вызвано потребностью в аминокислотах, таких как триптофан, лицин и лизин. • Любителям соленого явно не хватает натрия. Хочется хлеба: недостаток азота - содержится в продуктах с высоким содержанием белка (рыба‚ мясо‚ орехи‚ бобы). Хочется грызть лед: нехватка железа - содержится в мясе‚ рыбе‚ птице‚ морской капусте‚ зелени‚ черешне. Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома - содержится в винограде‚ сыре‚ курице‚ телячьей печени. 2. Нехватка углерода - содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора - содержится в курице‚ говядине‚ печени‚ птице‚ рыбе‚ яйцах‚ молочных продуктах‚ орехах‚ стручковых и бобовых. 4. Нехватка серы - содержится в клюкве‚ хрене‚ овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста‚ брокколи‚ цветная капуста)‚ листовой капусте. 5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот) - содержится в сыре‚ печени‚ ягнятине‚ изюме‚ сладком картофеле‚ шпинате. Хочется жирной пищи: нехватка кальция - содержится в: броколи‚ стручковых и бобовых‚ сыре‚ кунжуте. Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора - содержится в курице‚ говядине‚ печени‚ птице‚ рыбе‚ яйцах‚ молочных продуктах‚ орехах‚ стручковых и бобовых. 2. Нехватка серы - содержится в клюкве‚ хрене‚ овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста‚ брокколи‚ цветная капуста)‚ листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли) - содержится в морской соли‚ яблочном уксусе (заправить этим салат). 4. Нехватка железа - содержится в красном мясе‚ рыбе‚ птице‚ морской капусте‚ зеленых овощах‚ черешне. Хочется подгоревшей еды: нехватка углеродов - содержится в: свежих фруктах. Хочется газированных напитков: нехватка кальция - содержится в броколи‚ стручковых и бобовых‚ сыре‚ кунжуте. Хочется солененького: нехватка хлоридов - содержится в: некипяченом козьем молоке‚ рыбе‚ нерафинированной морской соли. Хочется кисленького: нехватка магния - содержится в нежареных орехах и семечках‚ фруктах‚ стручковых и бобовых. Хочется жидкой пищи: нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день‚ с добавлением сока лимона или лайма. Хочется твердой пищи: нехватка воды. Организм настолько обезвожен‚ что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день‚ с добавлением сока лимона или лайма. Хочется холодных напитков: нехватка марганца - содержится в грецких орехах‚ миндале‚ орехах-пеканах‚ голубике. Жор накануне критических дней: нехватка цинка - содержится в: красном мясе (особенно‚ мясе внутренних органов)‚ морепродуктах‚ листовых овощах‚ корнеплодах. Общий непобедимый жор напал: 1. Нехватка кремния - содержится в: орехах‚ семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. 2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот) - содержится в сыре‚ печени‚ ягнятине‚ изюме‚ сладком картофеле‚ шпинате. 3. Нехватка тирозина (аминокислота) - содержится в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых‚ зеленых и красных фруктах и овощах. Аппетит пропал начисто: 1. Нехватка витамина Б1 - содержится в орехах‚ семечках‚ бобовых‚ печени и других внутренних органах животных. 2. Нехватка витамина Б2 - содержится в: тунце‚ палтусе‚ говядине‚ курице‚ индейке‚ свинине‚ семечках‚ бобовых и стручковых. 3. Нехватка марганца - содержится в: грецких орехах‚ миндале‚ орехах-пеканах‚ голубике. Хочется курить: 1. Нехватка кремния - содержится в: орехах‚ семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. 2. Нехватка тирозина (аминокислота) - содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых‚ зеленых и красных фруктах и овощах. Так можно помочь организму решать наши проблемы! Пожалуйста, указывайте источник материала |
29 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Anna Heartsease,
Aphasia,
Bavarka,
chuok,
Drakonica,
Elenka,
FlyingDragon,
glassy,
Kasanna,
kawausokawau,
Lenusya,
luna,
maayya,
marik68,
NinaNika,
Olga,
orhideya,
Silver Fox,
Sofya,
tirina,
toledo,
yuxyx,
zigrida,
Zvezdochka,
Анна Конда,
облако,
Осенняя,
Сказка,
Счастливая
|
Метки |
питание , похудение |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Похудение по методу Катрин Доу | Mishelle | Практики для похудения | 26 | 02.10.2013 12:15 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |