Методология эффективной тренировки мышц

[nusya]

Девочки, тем у кого проблемы с позвоночником, особенно шейно-грудной отдел, хотела бы посоветовать одно прекрасное, очень легкое упражнение, которое приносит заметное улучшение состояния. Прочла о нем в ЗОЖе и взяла на вооружение.
Упражнение: Встаньте прямо, голову наклонить до упора подбородком в грудь, а руки, сцепленные пальцами, положить на затылок, так стоять столько , сколько выдержите. В течение дня делать это упражнение столько раз, сколько сможете. Помогает, испробовала на себе и вам рекомендую.