DUTY FREE-4. Общаемся обо всем

[Chimera]

Танюш, я смогла "оцифровать" лишь себе:
Что мне надо: иметь стройное тело, грациозные движения.
Для этого: делать упражнения "правильно", больше обращать внимания на руки, следить за питанием.
Срок я выбрала 2 месяца - чтобы стало привычкой надо минимум 40 дней.
Сколько раз делать. Я беру 5 дней в неделю.
Считать количество калорий. Себе ставлю 1200 Ккал. (Нашла считалку в инете, прошлую неделю считала что съела. Выяснила, что за неделю лишь 1 раз у меня было 1200, а то 1600-1800 получается. И стандартно не хватает белка и много жира. Надо рацион менять).
По поводу занятий. Мне очень нравится начальная разминочная ходьба - высоко поднимать колени и размашистые движения руками. Теперь периодически просто так хочется "махать крыльями".