|
|
13.05.2013, 17:45 | #11 |
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
Elis, наверное и без НМС ножки неплохие были? Тренировки только тонизировали, сделали более точеными. Но методика-то обещает чудеса и с проблемными ногами (кривизна, некрасивые колени).
На свои ноги тоже не жалуюсь, поэтому довольна всем, а галифе устраняются правильно выполненными выпадами. Упражнения у стены для ягодиц мне вообще ни о чем. Предполагаю, что ягодичная мышца у меня крупная, ей бОльшие нагрузки нужны. Упражнения лежа на боку сначала не могла понять, что там работает, потом нормально выполняла, но мне как-то скучно кажется. А вот у станка нравятся, иногда их делаю. |
Метки |
бедра , живот , ноги , растяжка , таз , талия , ягодицы |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |