Лечебная физкультура (ЛФК)

[MariahL]

Девочки, если руки даже близко не соединяются, как на фото - это очень плохо, да?

[Ifa]

Сообщение от Елга

Так же очень заслуживает внимание при проблемах в позвоночнике,это упражнение"Кошка",его очень любят детки,но оно полезно для всех.
Исходное положение:на два колена и две руки(четвереньки)
Выполнение-Вдох-спинку прогибаем вверх а голова у нас идет вниз
Выдох спинку вниз ,а голова идет вверх.

Елга, я занимаюсь дома по DVD диску - йога для спины. Такое упражнение делаю, только прогиб вверх на выдохе, вниз - на вдохе - то есть все наоборот. Насколько принципиально дыхание в этом упражнении?

Сообщение от MariahL

Девочки, если руки даже близко не соединяются, как на фото - это очень плохо, да?

Это не плохо, просто надо немного поработать. У меня руки сразу соединились, а если еще наклониться вперед и повращать плечами вперед и назад - вот где работа!

[Елга]

Сообщение от Фарида

Елга, Доброго времени суток! Давно ищу ответ на один вопрос, очень мало информации о гемангиоме. Если можно показания и противопоказания в упражнениях в этом случае.

Какого характера у Вас гемангиома?
гемангиома покровных тканей (кожа, подкожная клетчатка, слизистые оболочки), опорно-двигательного аппарата (мышцы, сухожилия, кости) или паренхиматозных органов.

[Елга]

Сообщение от MariahL

Девочки, если руки даже близко не соединяются, как на фото - это очень плохо, да?

Нет ничего страшного в этом нет.По мере выполнения упражнения все наработается.

[Елга]

Сообщение от Ifa

Елга, я занимаюсь дома по DVD диску - йога для спины. Такое упражнение делаю, только прогиб вверх на выдохе, вниз - на вдохе - то есть все наоборот. Насколько принципиально дыхание в этом упражнении?

Нет не принципиально))) Можно использовать и йоговское дыхание. Самое главное, чтобы было комфортно при исполнении упражнения.

[Фарида]

Сообщение от Елга

Какого характера у Вас гемангиома?

Позвонок Th6, диаметр 11мм

[Елга]

На данный позвонок исключить тепловое воздействие и другие физические факторы, чтобы не спровоцировать её рост.
То что я дала упражнения,Вам их можно делать.
Старайтесь при проведении упражнений,соблюдать дыхание и не делать резких движений.

[Рябина]

Елга, прокомментируйте, пожалуйста, видео

vBulletin [media]

Я очень много работаю за компьютером. К концу дня стала болеть правая рука. Хочу поделать эти упражнения. Может, у Вас есть свои наработки и советы? Спасибо.

[Елга]

Очень хороший комплекс на видео.
Тут включены последовательность выполнения всех упражнений,а это очень важно.
Если собрались его делать,то это просто отлично.
Очень хорошее упражнения на растяжку,сопротивления,но думаю что со всего комплекса можно подобрать для себя отдельные упражнения и выполнять их в процессе работы.
Это на растяжку кистей,сжимание и разжимания пальчиков.А вечером можно проработать по комплексу.

[Елга]

Вот очень хорошее видео по упражнениям Бубновского
http://www.youtube.com/watch?v=GLj20ekS3eE