|
|
|
17.08.2009, 21:38 | #1 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Сказал(а) спасибо: 1,740
Поблагодарили 8,222 раз(а) в 1,016 сообщениях
|
Триггерные точки лица и головы
Девушки, я перед отпуском (3 недели назад) купила книгу «Триггерные точки. Безлекарственная помощь при хронической боли», авторы Клэр Дэвис и Амбер Дэвис. Взяла её с собой в дорогу. Я раньше как-то писала здесь, что обнаружила у себя множество болезненных точек на лице (болезненных при нажатии). И вот время от времени в течение даже не 3-х, а скорее 2-х недель, я занималась, и теперь чувствую, что болезненность значительно уменьшилась.
И всего-то надо было 3-6 раз в день делать массирующие движения пусковых точек по 6-12 движений. В общем, мне очень понравилось. Здесь сейчас привожу 2 страницы этой книги, в частности, для Veras, потому что здесь упоминается, что может быть зубная боль при здоровых зубах, и всё из-за пусковых (триггерных) точек. (Начинаю применять описанные в книге методы и для ног (икр, лодыжек, голеней), потому что говорится, что триггерные точки в голенях отражаются на ступнях). Вот эти 2 страницы: А книгу целиком я отсканирую и выложу в Библиотеке попозже.
__________________
"Сильная, смелая, как лебедь белая, я становлюсь на крыло. Сложно ли, просто ли, зимами-вёснами всё, что болело, прошло..." |
81 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Alata,
Albina Rooc,
Alvia,
anna-kamenskih,
Ashtu,
astroviolet,
Dikarka,
elanaic,
ElenaLvovna,
Elgv,
Elpis,
Emilio,
Ewa75.75,
Felena,
Fire,
Gabriel,
gazelka,
gegemonchik,
Ifa,
igrasg,
iri,
Irina-ch,
IrinaU,
Kami,
kharbeg,
kok,
lara,
LeLoa,
leonidka,
lizaa,
Ludochka,
Maranic,
marikromm,
Marina-T,
maripocik,
marissa,
Motia,
Murmeltier,
Murraya,
NANALA,
NataliaDokuchaeva,
NataSh,
nayara-yara,
Olga,
olgas,
olnika,
Olsofia,
Raniya,
Rica,
Salamandra,
Shodashi,
Silver Fox,
sinica,
snau,
Sveeta,
sweet lana,
Tatiana.sid,
tatiko,
Tiina,
tinta,
Triniti,
Valentyna,
Veras,
woman,
Zila,
АЛМА,
джга,
Ева,
Енико,
Зимняя ВИШНЯ,
Иверия,
Ивина,
Иланг,
Капила,
ЛЮБАША,
Найман,
Ника Никонова,
Осенняя,
Реальная,
Риночка,
Снеголе
|
18.08.2009, 01:10 | #2 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: РТ
Сообщений: 119
Сказал(а) спасибо: 452
Поблагодарили 744 раз(а) в 91 сообщениях
|
Filigreed, удивительно, но я только сегодня как раз изучала эту тему, озадачилась триггерными точками в связи с гипертонусом жевательной и обнаружившимися на ней миофасциальными ТТ. Спасибо!
В книге Миофасциальные боли рекомендуется делать поперечный массаж методом "бренчания на струне". А можно попросить страничку с крыловидной? |
18.08.2009, 04:02 | #3 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Сказал(а) спасибо: 1,740
Поблагодарили 8,222 раз(а) в 1,016 сообщениях
|
Иверия, сейчас выложу здесь про область челюсти, лица и головы. Это страницы 80-89 (про крыловидную мышцу - стр. 82-84).
Вообще, раздел про голову и шею начинается со стр. 60, но это будет слишком большое нагромождение здесь, и я, как уже обещала, отсканирую всю книгу целиком и выложу в библиотеке попозже для скачивания. Между прочим, в этой книге часто идут ссылки на выложенную тобой в библиотеке книгу Трэвела и Симонса «Миофасциальные боли» (спасибо тебе за неё!). Итак, вот эти страницы: Страницы 81-82 смотрите в моем сообщении выше (не буду дублировать, чтобы не загромождать). Вот еще сайт по книге "Триггерные точки. Безлекарственная помощь при хронической боли", авторы Клэр Дэвис (папа) и Амбер Дэвис (дочка), только на английском языке. Посмотрите, пока я книжку не отсканирую. Отсюда
__________________
"Сильная, смелая, как лебедь белая, я становлюсь на крыло. Сложно ли, просто ли, зимами-вёснами всё, что болело, прошло..." |
79 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Alata,
Albina Rooc,
Alvia,
AnnYann,
Arisha,
Ashtu,
astroviolet,
Atamanka,
Binakep,
Chiz,
Daodezi,
Dejdra,
Dikarka,
elanaic,
ElenaLvovna,
Elija,
Ewa75.75,
faina,
Felena,
Fire,
Flamme,
Galia,
gegemonchik,
Halina,
iri,
Irina-ch,
IrinaU,
kharbeg,
kok,
kotsara,
krasotylia,
kulenchik,
lara,
LeLoa,
leonidka,
lioness,
Luci,
Ludochka,
L_ARISA,
lаnаlada,
maayya,
Maranic,
marikromm,
maripocik,
Motia,
Murmeltier,
Murraya,
NANALA,
NataSh,
nayara-yara,
Olga,
olgas,
Raina,
Raniya,
Shodashi,
sinica,
snau,
tatiko,
Tiina,
tinta,
Triniti,
Valentyna,
Veras,
VictoriaBorissova,
Viktosha,
viter,
zigrida,
Zila,
ЖМЕНЬКА,
Иверия,
Иланг,
Капила,
Легина,
ЛЛариса,
Нина,
Осенняя,
РАДУГА,
Рябина,
Снеголе
|
11.09.2009, 18:16 | #4 |
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 2,914
Поблагодарили 1,488 раз(а) в 250 сообщениях
|
Filigreed, большое спасибо за выложенные страницы книги. Я почему-то раньше их не видела. Зубная боль у меня не проходит. Но стала заметно слабее. Не знаю, что помогло. Как и Элли настойкой я пользоваться не смогла. Если разбавить, то можно полоскать, а так нет...Да и прополис весь оставался на зубах. Зубы были с желтым налетом. Буду изучать книгу, потому что тоже заметила, что на лице есть болезненные точки.
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
11.09.2009, 18:44 | #5 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Сказал(а) спасибо: 1,740
Поблагодарили 8,222 раз(а) в 1,016 сообщениях
|
__________________
"Сильная, смелая, как лебедь белая, я становлюсь на крыло. Сложно ли, просто ли, зимами-вёснами всё, что болело, прошло..." |
48 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
AI-AI58,
ajkup,
anna-kamenskih,
Ashtu,
Binakep,
Dejdra,
Dona,
elanaic,
Emotion,
Ewa75.75,
faina,
Felena,
gegemonchik,
Gladblumma,
kharbeg,
ksena,
kulenchik,
lara,
Le-le,
LeLoa,
Lorchik,
Luci,
lаnаlada,
Maranic,
maripocik,
Murraya,
Natalya,
olgas,
olviata,
Raniya,
Reltcybr,
Ryabinka,
snau,
Taisant,
Tatiana.sid,
tatiko,
Tiina,
Triniti,
unakaterina,
Valentyna,
Veras,
Александра75,
Иверия,
Иланг,
Легина,
РАДУГА,
Снеголе,
Солнце
|
11.09.2009, 22:08 | #6 |
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Украина Измаил
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 247
Поблагодарили 694 раз(а) в 83 сообщениях
|
Filigreed, не могу даже выразить, как я благодарна за эту книгу! Кроме того, что она поможет в деле молодости и красоты мне, я очень надеюсь, что она даст возможность уменьшить суставные или "фантомные" боли в тазобедренных, коленных суставах и мягких тканях у моего отца. Коксоартроз и т.д. Движения практически ограничены болью, частично помогают обезболивающие препараты, но и к ним происходит привыкание. Изучаю, буду применять и жду результата! Спасибо!
|
27.04.2010, 17:38 | #7 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Сказал(а) спасибо: 1,740
Поблагодарили 8,222 раз(а) в 1,016 сообщениях
|
Болезни головы и глаз - проблемы шеи
Фрагмент выступления: врач-остеопат Цой А.А. о связи проблем шеи и заболеваний головы и глаз. Стратегии лечения. (про ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ)
__________________
"Сильная, смелая, как лебедь белая, я становлюсь на крыло. Сложно ли, просто ли, зимами-вёснами всё, что болело, прошло..." |
14.10.2010, 15:59 | #8 |
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Rassia
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 173 раз(а) в 19 сообщениях
|
Спасибо вам за тему!
Это еще один фрагмент к лекции доктора Цоя по триггерным точкам |
10.12.2010, 23:16 | #9 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,646
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
Это рабочая тема. Сюда будем добавлять материалы по триггерам и работе с ними.
Работа с некоторыми триггерными точками на лице и области шеи ШЕЯ Трапециевидная мышца (Trapezius): http://www.youtube.com/watch?v=i7yR4hn08yI Мышца, поднимающая лопатку (Levator scapulae) http://www.youtube.com/watch?v=0DeeL8F9BbU Полуостистая мышца головы (Semispinalis capitis) http://www.youtube.com/watch?v=UvvKnCQuYs4 Лестничные мышцы шеи (Scalenus) http://www.youtube.com/watch?v=s6Imy09WYlA Грудино-ключично-сосцевидная мышца (Sternocleidomastoid) http://www.youtube.com/watch?v=GwI9yBwV92Q Ременная мышца шеи (Splenius cervicis) http://www.youtube.com/watch?v=v2GicLHZsj0 Подключичная мышца (Subclavius) http://www.youtube.com/watch?v=ZLykYnoThqE ЛИЦО Височная мышца (Temporalis) http://www.youtube.com/watch?v=xDQXHli963I Круговая мышца глаза (Orbicularis Oculi) http://www.youtube.com/watch?v=9_glz7_HSNM Крыловидная мышца – латеральная крыловидная, медиальная крыловидная (Pterygoid) http://www.youtube.com/watch?v=CjYDe74Z5yg Скуловая мышца – большая скуловая, малая скуловая (Zygomaticus) http://www.youtube.com/watch?v=nvAFvbhwqLY Жевательная мышца (Masseter) http://www.youtube.com/watch?v=iyyadnm4sQM
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
55 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
ajkup,
Alata,
Alvia,
Ashtu,
Bonita,
elanaic,
ElenaLvovna,
Emilio,
Estera,
Farida,
Felena,
Filigreed,
gazelka,
Irina-ch,
IrinaU,
Irlen,
Katya,
kotsara,
kulenchik,
Le-le,
Lee-,
LeLoa,
Lenao,
leonidka,
lioness,
L_ARISA,
lаnаlada,
Maranic,
maripocik,
Marjankin,
Marlene,
Murraya,
NANALA,
Oceola,
Ojosama,
Olga,
olqa,
Raniya,
sinica,
snau,
sweet lana,
tatiko,
Tiina,
tili,
Valentyna,
Viktosha,
viter,
абдалла,
Александра75,
еstеllе,
ЖМЕНЬКА,
Капила,
ликнеп,
Осенняя,
Риночка
|
10.12.2010, 23:22 | #10 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,215
Сказал(а) спасибо: 29,646
Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях
|
И еще несколько карт триггерных точек на лице и шее.
Крестиком обозначено примерное местонахождение точки, красным цветом – область отраженной боли, возможного возникновения мышечного блока, спазмированных участков (зажимов). Эти точки провоцируют головные боли, мигрени… По книге: Valerie Delaune. Trigger Point Therapy for Headaches & Migraines: Your Self-Treatment Workbook for Pain Relief Ременная мышца головы (Splenius capitis) Ременная мышца шеи (Splenius cervicis). Направление верхней триггерной зоны (a) и нижней триггерной зоны (b) Верхняя часть области полуостистой мышцы головы (Semispinalis capitis) Средняя часть полуостистой мышцы головы Грудино-ключично-сосцевидная мышца (Sternocleidomastoid) Грудинное направление Ключичное направление Височная мышца (Temporalis) Основные паттерны направлений триггерных зон в скальповых и лицевых мышцах: a) Круговая мышца глаза; b) Большая скуловая мышца; с) Щечная мышца; d) Лобное брюшко; e) Затылочное брюшко; f) Подкожная мышца шеи Жевательная мышца (Masseter) Латеральная крыловидная (Lateral Pterygoid), медиальная крыловидная (Medial Pterygoid) - точка находится внутри рта Двубрюшная мышца шеи (Digastricus)
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
93 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
ajkup,
Alata,
Albina Rooc,
Alica,
Alvia,
AnnYann,
Aphasia,
astroviolet,
Bonita,
elanaic,
ElenaLvovna,
Elis,
Emilio,
Farida,
Felena,
Filigreed,
flete,
flora,
gegemonchik,
Ifa,
Inul,
iri,
Irina-ch,
IrinaU,
Irlen,
joyau,
Kami,
Katya,
Kesra,
kok,
kulenchik,
Lantana,
lara,
Lee-,
LeLoa,
leonidka,
lioness,
lizaa,
Luci,
Ludochka,
L_ARISA,
lаnаlada,
maayya,
Maranic,
Marina-T,
Marlene,
Marusia,
Murraya,
Myra,
NANALA,
Nataha,
NataSh,
Olga,
olviata,
ostylina,
Panti Kapriz,
predator,
Raniya,
rkfl,
Roza,
sinica,
Sveeta,
Tanch,
Tanny,
Triniti,
Twiksi,
valenta,
Valentyna,
Veras,
VictoriaBorissova,
viter,
Yaska,
zigrida,
zmeja-riga,
Zvezdochka,
Анела,
Анна Конда,
еstеllе,
Елена К,
ЖМЕНЬКА,
клео,
Леди Энн,
ликнеп,
ЛЛариса,
Мод,
Найман,
Нежна,
Олека,
Осенняя,
Реальная,
Слоник,
Снеголе,
Солнышко
|
Метки |
акупрессура , массаж лица , триггерные точки |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |