|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
|
Опции темы | Опции просмотра |
25.02.2012, 23:47 | #1 |
Регистрация: 13.11.2009
Адрес: Алма-Ата
Сообщений: 191
Сказал(а) спасибо: 2,806
Поблагодарили 3,017 раз(а) в 274 сообщениях
|
Пилатес
Michael M. King (Великобритания). Знаменитый британский тренер и глава института Pilates в Лондоне. В прошлом – профессиональный балетный танцовщик. Преподает Pilates более 25 лет. Широко известен в США, Австралии, Мексике, Новой Зеландии и Европе. Майкл полностью оправдывает свою фамилию – он Настоящий Король Pilates.
Майкл Кинг личный тренер Тины Тернер, Мадонны, Джанет Джексон, сестренки скандального поп-идола Майкла Джексона, а также обаятельной актрисы Николь Кидман и множества других ярких артистов, певцов, актеров из звездного мира США. Именно он помогает им быть всегда в форме и хорошем настроении. Майкл обучался технике пилатес у изумительного преподавателя Алана Германа в Великобритании, который был первым человеком, принесшим технику пилатес к этим берегам. Майкл познакомился с этой техникой, будучи молодым танцором, но только после того, как он поработал в Хьюстонском Балете и съездил в тур по американским студиям пилатес, он понял, насколько эта техника разнообразна. Вариант модифицированного Пилатеса Майкла Кинга наиболее тщательно адаптирован к терапии. Майкл Кинг использует медицинские разработки Австралийской школы физиотерапевтов. Эта адаптация была взаимной и дала поистине уникальный результат. Переехав в Лос-Анджелес, где он преподавал в течение пяти лет в студии фитнеса и танца Voight, Майкл являлся персональным тренером многих знаменитых людей, таких как Тина Тернер и Мадонна. Из Лос-Анджелеса Майкл переехал в Швейцарию, где он руководил двумя центрами здоровья, продолжая путешествовать по миру. На сегодняшний день, обосновавшись в Лондоне, Майкл успевает заниматься балетными постановками, участвовать в презентациях на международных конвенциях и разрабатывать множество программ, таких как его Энергичная Караоке-Аэробика и Сумасшедший степ. Будучи преподавателем пилатес в течение 24 лет, сегодня он является директором Института Pilates в Лондоне, продолжая проводить мастер-классы по всему мир "Пилатес – это не фитнес. Это тренировочная система. Цель наших упражнений – нормализация работы мышц тела. Когда пилатес создавался, он черпал упражнения из многих техник. И в том числе из йоги, тайчи и других. Но упражнения были не просто заимствованы, а переработаны в новую систему. Пилатес помогает мышцам прийти к балансу напряжения и расслабления. Это динамичная система. Есть много разновидностей йоги. И если все же сравнивать, то пилатес очень близок к аштага-йоге. Сейчас к пилатесу обращаются многие, чтобы реанимироваться после занятий спортом." В чем тогда отличие от лечебной физкультуры? В пилатесе человек кроме физических упражнений мысленно воздействует на группы мышц и внутренние органы." Мастер класс Майкла Кинга в студии London Body School. Три выпуска. http://www.tvigle.ru/category/fitnes...s?video=515233 Майкл Кинг, Илзе Лиепа и Мария Субботовская ( автор марки и ее концепции известных московских фитнес-центров Dr. Loder) создали в России обучающий центр "Институт Пилатес" для подготовки инструкторов. На протяжении шести лет Майкл Кинг готовил педагогов пилатеса для всех клубов Москвы и России. Клуб мирового уровня "London Body School "в Жуковке появился также в результате этого сотрудничества. London в его названии отсылает к Майклу Кингу. Илзе Лиепа метод —это комплекс упражнений, построенный на своеобразном синтезе пилатеса и хореографии, в котором любое движение - не физкультурное, а танцевальное. Каждый урок проводится в формате балетного экзерсиса под классическую фортепианную музыку. Результатами этой методики становятся проработка всех проблемных женских зон, правильная координация тела. С одной стороны, ILM раскрывает пластическую индивидуальность - у женщин появляются гибкость стана и грациозность движения рук, осанка становится поистине королевской. С другой стороны, это - силовой класс. Уроки ILM мобилизуют внутренние резервы организма и приводят их к внутренней гармонии, а, следовательно, к омоложению. Илзе Лиепа Метод в комплексе с пилатесом и хореографией дает колоссальный результат. Илзе Лиепа Метод - это философия женского тела, результат долгих опытов балерины, новый шаг к красоте, молодости и здоровью. В основе Илзе Лиепа Метода лежит гимнастика, которую балерина разработала специально для себя: уезжая в отпуск и делая небольшую передышку от балетного экзерсиса, необходимо иметь в запасе что-то действенное для поддержания себя в форме. Более того, эта гимнастика позволяет добиться максимального эффекта за очень короткое время. Так почему же не предложить то, что ты делаешь, всем? - решила Илзе. И началась работа над новым Методом. Это силовая гимнастика, которая проводится в режиме балетного экзерсиса под музыку. Его цель — проработать все проблемные женские зоны. Все упражнения нужно делать ритмично — это тренирует сознательные движения. В нем сильный хореографический акцент — важны и осанка, и постановка головы, и позиция ног, и движения рук. В течение двух лет группа специалистов - физиолог, инструкторы по разным направлениям и сама Илзе - работали над этой уникальной программой: адаптировали упражнения, вносили новое, встречались, пробовали, обсуждали, стремясь выстроить баланс эффективности и грациозности движения. Оставаясь в режиме балетного экзерсиса, урок получился очень динамичный. Ученицы Школа-студия Илизе Лиепа за месяц могут прийти в форму, потеряв в весе от 3 до 5 килограмм и приобретая силу и грацию Мастер класс от Илзе Лиепа. Три выпуска. http://www.woman.ru/WomanTV/fitnes/a...od-ilze-liepa/ Последний раз редактировалось Farida; 26.02.2012 в 00:06. |
29.03.2012, 11:39 | #2 |
Регистрация: 18.10.2009
Адрес: РФ
Сообщений: 159
Сказал(а) спасибо: 12,631
Поблагодарили 1,408 раз(а) в 145 сообщениях
|
Методу Илзе Лиепа для меня оказался просто находкой. Балетом никогда не занималась, видимо зря, как же это интересно! Конечно большие сомнение, что по двум получасовым, ознакомительным роликам (к сожалению, выпуск 1 и 2 полностью дублируют друг друга) можно похудеть на 3-5 кг за мес., а вот на занятиях с автором – без сомнений. Но как дополнение (у меня к калланетик) очень и очень… Комментарий Илзе, про пятки, где стоим на мысочках, а пятки не просто соединяем, а давят друг на друга, я перенесла на похожее упр. из калланетик – мышцы запели, такая по-новому качественная нагрузка. А руки – волшебство, да и только…
|
Метки |
пилатес |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |