Альцгеймер изучал «слабоумие», и разграничил причины слабоумия на нервные и сосудистые.
Слабоумие начинается с нарушений в работе кратковременной памяти, при которых человек не в состоянии воспроизвести только что выученную информацию, а затем приходит черед памяти долговременной.
Ученые выделили факторы, которые снижают вероятность слабоумия:
нормальное питание, отсутствие ожирения, нормальный баланс витаминов, отсутствие вредных воздействий окружающей среды (например, отравления тяжелыми металлами).
Второе, что снижает вероятность наступления потери памяти, это интеллектуальный труд:
1. чтение. Много читать полезно. Просмотр телевизора и сериалов не в счет.
2. интеллектуальные и настольные игры.
3. деятельность, требующая задействования памяти и мышления. Разгадывайте кроссворды, учите стихи, пересказывайте детям, внукам и*другим членам семьи содержание статей и книг и чем интенсивней, тем лучше.
4. игра на музыкальных инструментах бодрит мозг. Воспроизведение музыки — это процесс, в котором встречается "мелкая моторика", слуховые, зрительные и кинестетические ощущения. Так что на беговую дорожку возьмите помимо книжки еще и рояль
5. регулярное общение. Слабоумие чаще приходит к одиноким, замкнутым в четырех стенах людям. Общение — это сложный психический процесс, который дал толчок к развитию мозга у предков человека.
6. владение несколькими языками.
ИТОГО
Шаг 1.Держать себя в форме.
Шаг 2. Фитнес для мозга. Каждый день упражнение на внимание, упражнение на память и так далее.
Шаг 3. Выбрасываем зомбоящик, сметаем пыль с домашней библиотеки. Отсутствие телевизора, как показывают исследования, позитивно влияет на нервную систему снижая количество ненужных стрессов. Достаем шахматы, шашки, отбираем у детей и внуков настольные игры
Шаг 4. Идем на курсы иностранного языка.
Шаг 5. Долой четыре стены, да здравствует свободное живое общение!
---------- Post added at 12:47 ---------- Previous post was at 11:24 ----------
Кому интересно завтра пройдет
бесплатный вебинар "Как улучшить память и развить внимание". Вот ссылка*
https://advance-club.ru/krp_webinar_...186&gcpc=b3373. Не знаю можно тут оставлять ссылки.
Ведет Ягодкин, до беременности проходила у него занятия по тренировке памяти и изучению английского языка, добилась хороших результатов. Тогда он был совсем молоденький и лил много воды, но давал очень много полезной информации.
Но опять же нужна постоянная практика иначе навыки теряются и забываются.
---------- Post added at 12:49 ---------- Previous post was at 12:47 ----------
Там в начале реклама какая-то. Ссылка приходит на почту