ножки очень хорошо подтягивают любые комплексы упражнений от Трейси Андерсон. в интернете есть видео и книга. я сама,когда избавлялась от лишнего веса,не могла подобрать упражнения для ног, т. к у меня и так большие мышцы на ногах, и если давать на крупные мышцы еще нагрузку,то ноги получаются не "мирового стандарта", а стандарта шварценеггера)) комплексы от Трейси именно ноги и попу качают, прорабатывая мелкие вспомогательные мышцы. и упражнения из калланетики в сочетании с Трейси прямо на глазах меняют ноги и подтягивают то,что висит.
|