Когда делаю"собаку" вот прямо таки чувствую, что держат подколенные сухожилия. КМК все же в основном проблема всегда в подколенных сухожилиях и задней поверхности бедра. В обычной жизни меньше всего работают и тянутся. только постоянная практика поможет, постепенном растянет и пятки встанут на пол.
|