Упражнения Огура действительно работают.
У меня естественно получилось добавка дыхания Life Lift. Бодифлекс не пошел в виду его "агрессивности" - я делаю 70-ти секундный комплекс - наклоны в стороны, вперед и выпад на пятку.
Растяжение рук у Огура мне очень нравится, т.к. прорабатывает трицепс. Я обычно делаю "Алмаз" из БФ и вариации. А они все на бицепс. Тем, у кого есть проблемы с плечевым суставом, надо быть поосторожней с растягиванием.
|