Здравствуйте, подскажите как на практике выполнять следующий пункт: За каждым напряжением, сокращением мышцы должно следовать обязательное ее расслабление перед следующим подходом как неотъемлемая составная часть. Соблюдение этого правила позволит избежать такого неприятного явления как перекачанные мышцы, которое, к сожалению, встречается среди тех, кто активно занимается силовыми упражнениями.* И даже самые активные упражнения не нанесут вреда коже, а, наоборот, будут способствовать повышению ее эластичности. После каждого упражнения нужно несколько секунд расслаблять мышцы? или выполнять какие-то упражнения для расслабления?)))
|