ДНИ ДЕВЫ — ЖИЗНЬ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Особая сила дней Девы ярко заметна на работе органов пищеварительной системы. Она оказывает влияние на тонкий и толстый кишечник, селезенку, поджелудочную железу.
Основное правило
Все полезное, что в течение двух-трех дней Девы вы делаете для пищеварения, селезенки и поджелудочной железы, окажется вдвойне эффективным как профилактическое или лечебное средство. Исключения составляют хирургические вмешательства в этой области.
Навряд ли найдется еще одна группа мышц нашего тела, с которой раньше так же плохо обращались, как с мышцами живота. Дело не в том, что никакие тренировки не имели успеха, хотя животы и начинали напоминать стиральную доску. Просто цена была слишком велика, ведь большинство из наиболее распространенных методов — например, «складной нож», — вели к слишком сильным перегрузкам позвоночника. Наши упражнения — одни из немногих, которые не имеют такого побочного эффекта. По крайней мере, можно гарантировать, что никакого вреда спине они не принесут.
Первое упражнение для дней Девы
Данное упражнение, среди прочего, укрепляет дыхательные мышцы (то есть межреберные). Для этого упражнения следует лечь на спину с согнутыми ногами. Верхняя и нижняя часть бедра должны образовывать прямой угол. Ступни, тазобедренный и грудной отделы позвоночника и задняя часть головы должны прилегать к полу.
Положите руки в форме буквы U вдоль головы (плечо отодвиньте от туловища, предплечье под прямым углом поднимите наверх — своеобразное «руки вверх» в лежачем положении).
Напрягите мышцы живота и на выдохе медленно и равномерно поднимайте голову, верхнюю часть туловища, плечи и руки настолько, насколько возможно без большого напряжения. Сохраняйте это положение в течение трех секунд.
Медленно вернитесь обратно на пол и повторите все упражнение 7 раз. Вдыхайте, лежа на животе, а в напряженном состоянии выдыхайте.
Второе упражнение для дней Девы
Лежа на спине, прижмите руки к телу. Сначала вытяните одну ногу, потом другую, подвигайте ими, как вам захочется, — вместе, врозь, вбок, вперед, назад. Самое важное — сделать «ножницы». Представьте себе, что ваши ноги — это стебли бамбука, они эластичны и колеблются на ветру. Тазобедренный отдел позвоночника и ягодицы остаются на полу. Ваше дыхание не играет здесь особенной роли. Самое главное — не задерживать дыхание в то время, когда вы активно двигаете ногами. Перед заключительным упражнением полезно сделать первое основное упражнение, чтобы расслабиться.
Третье упражнение для дней Девы
Лягте на спину, подтяните ноги к себе. Теперь положите левую стопу на правое колено. Правой рукой поддерживайте голову и пытайтесь медленно приблизить правое плечо к левому колену. Локоть должен остаться позади, глаза смотрят на левое колено. Важно, чтобы это упражнение выполняли мышцы живота, а не рука, находящаяся за головой.
Выдох должен всегда совпадать с мышечным напряжением, вдох — с моментом, когда вы возвращаетесь в исходное положение и расслабляетесь. Сохраняйте напряжение в течение 7 секунд, а затем столько же времени расслабляйтесь. Потом поменяйте стороны. Каждая сторона должна быть задействована три раза.
Наверное, полезным будет следующее замечание: много лет и даже десятилетий в школах изучения собственных возможностей говорили о том, что наиболее целесообразно держать мышцы живота максимально расслабленными, если вы сидите, идете, медитируете и т. д. На самом деле, все наоборот: мышцы живота должны быть постоянно слегка напряжены. Это их естественное состояние, когда человек не спит и не расслаблен. Такая «распущенность» имеет и душевные последствия: таким образом гораздо проще скатиться до полного равнодушия, до потери всяческих желаний. Усиливается желание давить на других людей, навязывая им те вещи, за которые следует отвечать самому.
Короче говоря, третье упражнение для дней Девы препятствует проявлению подобной тенденции и помогает держать живот в подтянутой форме.
Что вы еще сможете сделать
Травы, собранные в дни Девы, не только стимулируют пищеварительную деятельность, но и оказывают положительное воздействие на кровь, нервы и поджелудочную железу. Особенно хорош чай, очищающий кровь, приготовленный из собранной под знаком Девы крапивы. Зимний запас следует делать в сентябре, когда под знаком Девы появится ущербная Луна.
У людей с чувствительными желудком и кишечником в дни Девы возникают серьезные проблемы с пищеварением. Многим из них просто необходимо отказаться от жирной и тяжелой пищи, хотя бы в эти два-три дня.
Есть еще одно упражнение, которое очень хорошо себя зарекомендовало как средство, благотворно влияющие на органы пищеварения. Утром, перед тем как встать, лежа подтягивайте сначала правое колено обеими руками к груди в течение одной минуты, затем то же самое проделайте с левым коленом, и, наконец, подтяните оба колена. Так можно устранить даже самый устойчивый запор за два-три дня. Влияние основано на мягких давящих движениях справа налево, в которые втянут и толстый кишечник — это естественный путь, по которому передвигается переваренная пища.