[Shodashi]

СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Лучшее время суток для лунной гимнастики

Часто возникает вопрос, когда лучше всего выполнять упражнения, когда они оказываются наиболее эффективными. Вне зависимости от цели этих упражнений, вы должны полностью положиться на собственные ощущения. Предположим, что вы легко встаете по утрам. Тогда достаточно просто поставить будильник на 5 минут раньше.

Одна читательница пишет, что она не стала бы выполнять эти упражнения по утрам. Ей удобнее заниматься гимнастикой, когда она слегка утомлена, например, после работы или ужина. Тогда упражнения помогают ей восстановить силы и ощутить прилив бодрости. Теперь она не поддается соблазну скорчиться перед телевизором, чтобы просто убить еще один вечер.
Прислушайтесь к собственным ощущениям. Чаще всего, конечно, гимнастику делают утром или перед тем, как идти спать.

Дома никого!

Возможно, для некоторых читателей и читательниц это самый важный совет: сделайте так, чтобы во время гимнастики вам абсолютно никто не смог помешать (ну разве что начнется пожар!) — ни телефон, дети.

Пересиливать себя не стоит.

Другими словами: никогда не пытайтесь «улучшить» свои физические способности, все больше и больше растягивая руки и ноги. Лучший пример этому — неимоверные усилия для того, чтобы стоя дотянуться руками до пяток или пола.

Почему избыточные усилия так вредны? Объяснение очень простое. Любая мышца, растягиваемая толчком, сразу после этого непроизвольно, или невольно, сокращается. Параллельно организм, опасаясь перенапряжения, оказывает сопротивление растяжению. Таким образом, сильное растяжение приводит к противоположному эффекту, препятствует потоку энергии.
Занимайтесь растяжением, натяжением, сжатием — но при этом очень медленно, нежно, с любовью к самому себе.

Начинайте справа

Почти все упражнения в лунной гимнастике выполняются с обеих сторон, то есть обеими руками, обеими ногами и т. д.

Основное правило звучит так: начинайте справа! С одной стороны, это вопрос собственных ощущений, но с другой стороны, есть и объективная причина .—. бережное отношение к сердцу.

Болевая граница — это табу!

Как звучит основной принцип знаний о Луне?
Все, что делается на благо того участка тела, которым управляет знак зодиака, в котором в данный момент находится Луна, оказывается более эффективным, чем в другие дни.

Любые перегрузки на тот участок тела, которым управляет знак зодиака, в котором в данный момент находится Луна, оказываются более вредными, чем в другие дни.

И сразу же становится понятно, почему так важно во время лунной гимнастики не достигать болевой границы и, тем более, не переходить ее. Растяжение икроножных мышц — штука и так невеселая, но если еще при этом Луна находится в знаке Водолея, то выздоровление затянется еще на пару дней.

Если Луна находится в неподходящем знаке, любое повреждение, любое ненужное усердие могут иметь гораздо более серьезные последствия, чем в любое другое время.