Комплекс очень хороший,только в йоге важно во время выполнения упражнений мышцы брюшного пресса и мышцы таза держать в напряжении, втянутыми, тогда ощущения и эффект от выполнения упражнений возрастают. У меня первую неделю были сильные боли во всём поз-ке,(хотя я 1 раз в неделю хожу на йогу ) даже спала плохо и пришлось принимать обезболивающие, но зато теперь ощущения необыкновенные, с каждым днём всё становится лучше и лучше. Чувствую, что позвоночник становится более гибким и восстанавливается. Надо заметить, что упражнения делаются каждый день.
ЖЕЛАЮ ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ И УДАЧИ!
|