Цитата:
Сообщение от Shodashi
Элли, я пока не знаю... как будет правильно...
Такое мнение существует, и поэтому я выложила его как побуждение к размышлению и исследованию. Возможно, есть специалисты, по-настоящему знающие люди, которые смогут подтвердить или опроевергнуть это мнение с научной точки зрения.
Я очень интересуюсь дыхательными практиками и как раз нахожусь в процессе поиска ответов на эти же вопросы и экспериментов с собой.
Лайф-лифт я не делаю. А дыхание Isobreathing мне очень нравится.
Дышу я всегда носом. Выдох ртом для меня некомфортный, даже в упражнениях. Но делаю, если надо...
Мне из "ротовых" выдохов нравится такой, применяется для лечения астматических заболеваний:
Выдох с сопротивлением
Наиболее простое, но очень важное упражнение, улучшающее механические свойства легких и нормализующее газообмен, — выдох с сопротивлением. Его можно делать в любом периоде болезни — и при обострении, и в ремиссию. Выполняется упражнение очень просто, для него нужны только сосуд, наполненный водой, и трубочка или небольшой шланг (подойдет и соломинка для коктейля). После достаточно глубокого вдоха следует как можно медленнее выдыхать через трубочку в воду. Упражнение желательно повторять 4—5 раз в день по 10—15 минут.
В принципе, это дыхание Фролова.
Я буду пробовать эти практики и искать ответы.
О своих наблюдениях буду писать. 
|
Shodashi, было бы очень интересно узнать, как продвинулись ваши изыскания в данном вопросе. Спасибо за выложенный материал. Некоторые "мелочи" были для меня новостью.
Вопрос дыхания лично меня очень волнует ещё и потому, что самостоятельно занимаясь йогой, как-то легкомысленно решила, что пранаяму тоже могу освоить самостоятельно, получила за это сильнейшие боли в сердечной области - как теперь понимаю - это было растяжение лёгочной ткани. Уже года четыре прошло с тех пор, понимаю, что йога - это моё - но пока только продолжаю изыскания на эту тему, чтобы получше разобраться в теории, чтобы практика меня потом не прикончила - с пранаямой шутки плохи, как я уже поняла:
Живя в Москве не нашла ни одного разбирающегося в пранаямах учителя - что ж теперь, в Индию ехать? А там-то его где искать?
