Показать сообщение отдельно
Старый 31.07.2016, 15:03   #6
astroviolet

     
 
Аватар для astroviolet
 
Регистрация: 06.07.2016
Адрес: Севастополь
Сообщений: 83
Сказал(а) спасибо: 726
Поблагодарили 686 раз(а) в 88 сообщениях
По умолчанию Мудры для пальцев и рук

Ольга, спасибо за вопрос!
Сначала мы рассмотрим мудру, предназначенную для здоровых рук, позволяющую разрабатывать подвижность пальцев.
Мой текст выделен курсивом.

***
Развитие подвижности пальцев


Руки: обе

Описание: средний, безымянный пальцы и мизинец касаются ногтя большого пальца.
Продолжительность: 5 раз в день по 4 минуты с интерва¬лами не более 20 минут.

Примечание: в случае болезни мудру следует применять по 4 минуты 10 раз в день с интервалами не менее 5 минут.

Наши руки являются индикатором наших жизненных сил. Работая руками правильно, мы увеличиваем приток жизненной энергии.
Начиная заниматься мудрами, мы должны достичь как можно большей подвижности пальцев. Без этого очень трудно правильно держать мудры. «Подвижность пальцев» — та база, на которой строится применение остальных мудр. Если ваши кисти разработаны, то следуйте рекомендациям разделов «Продолжительность», если пальцы малоподвижны, выполняйте мудры в соответствии с «Примечаниями»,
Мудру «Развитие подвижности пальцев» лучше всего держать в свободное от основной работы время.

***
Здоровые руки будут испытывать б0льшие, чем обычно энергетические нагрузки, если использовать разные мудры регулярно. Эта энергия прочищает «заторы» в каналах и точках и постепенно укрепляет и пальцы, и ладони, и все руки.
Если же наши ручки уже много потрудились и начинаются нас больше беспокоить, чем радовать, то мы можем взять на вооружение следующие мудры. Сначала активизирующую, служащую базовой для всех мудр этого направления.

***
Артриты

Руки: обе

Описание: Правая рука: кончик большого пальца соприка¬сается с кончиком безымянного.
Левая рука: кончики большого и среднего пальцев соприкасаются.

Продолжительность: 4 раза в день по 15 минут с минимальным интервалом 35 минут.

Примечание: при болезни держать мудру 6 раз в день по 30 минут с интервалами не менее 25 минут.

Эта мудра нейтрализует боли в суставах. Применяется как поддержка при клиническом лечении. Также служит активизирующей мудрой при применении остальных мудра касающихся суставов.
***

Затем – мудра для суставов рук. Я ее использую часто (руки всю жизнь «печатают» и это немалая нагрузочка, скажу я вам ), помогает примерно за неделю-дней десять. Если не затягивать, а сразу браться за мудры, как почувствуется дискомфорт в пальчиках. После того, как боли пройдут, для закрепления результата мудры желательно делать еще дней 5.
***
Боли в суставах пальцев

Руки: обе

Описание: внутренняя сторона большого пальца находится на ногте безымянного пальца.

Продолжительность: 3 раза в день по 4 минуты с интервалами не менее 12 минут.

Примечание: при болезни мудру следует держать 5 раз в день по 18 минут с интервалами не менее 14 минут.

Эту мудру следует применять после освоения мудры «Развитие подвижности пальцев». В сочетании они особенно благоприятно воздействуют на суставы пальцев.
Мудра «Боли в суставах пальцев» обеспечивает энергией много органов одновременно. Она помимо всего успокаи¬вает сердце и выравнивает частоту дыхания.

***
Следующая мудра – для рук в целом, думаю, что проблемы в ладонях тоже к ее компетенции относятся.
***
Боли в руках


Руки: обе

Описание: большой палеи правой руки находится на внутренней стороне среднего пальца левой руки. Остальные пальцы правой руки на внешней стороне среднего пальца левой руки.

Продолжительность: 3 раза в день по 4 минуты с интервалами не менее 6 минут.

Примечание: при болезни мудру следует приме¬нять 5 раз в день по 18 минут с интервалами не менее 6 минут.

Эта мудра поддерживает энергию рук в целом. Успокаивает боли в руках.
Но при этом большую роль играет наше терпение. Нужно помнить, что боль не родится в мгновение, и снять ее так же быстро не удастся. Поэтому я рекомендую вам придерживаться времени, данного в примечании.

***
Источник: Ким да Сильва «Исцеляющие мудры. Йога для пальцев» (ООО «Издательство АСТ» Москва 2010 перевод с нем. М.Сиренко)

Другие истории про мудры в моем блоге
__________________
Мечты - воспоминания о будущем. Г.Ландау
astroviolet вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо: