Смотрела передачу "Врачи" на российском телеканале.Посоветовали простое упражнение для увеличения скорости кровяной и лимфатической ну и все вытекающие плюсы.Сделала сама,реально и согреваешься и ,наверное,всё бежит-течёт быстрее.
Стать в позу "НОГИ ПОЛУ-СОГНУТЫ И РУКИ ОПИРАЮТСЯ В КОЛЕНИ".Вдох сильный и выдох,на задержке дыхания работать диафрагмой.Когда захочется вдохнуть,повторить тот же цикл: вдох-выдох-диафрагма.Ведущие делали эту упру и их снимали тепловизором,так покраснели реально(сама такая-чувствуется тепло)
Самое главное-просто в применении
