Listopad, да, я тоже так считаю.
ПИР подразумевает и нагрузку для мышцы, и ее последующее расслабление. И правильная гимнастика тоже должна строиться также - нагрузить мышцу (без фанатизма, как в ПИР, и затем расслабить ее.
СИЛОВОЕ упражнение - это когда обычное (любое) упражнение делаешь с безумной фанатичной силой.
Так-то с силой можно даже череп пытаться проткнуть пальцами, выполняя фейсформинг.
А можно любое - совершенно любое упражнение сделать без вреда своему лицу.
Эластичность мышц - это когда мышцы в тонусе, и при этом способны легко расслабиться.
Мне очень понравилось это определение - как в день своего совершеннолетия.