Цитата:
Сообщение от murski
... Хотелось бы услышать ваше мнение.
|
Отчитываюсь. Я во время скруток и наклонов дышу. Хотя, действительно может возникнуть соблазн задержать дыхание.
Когда я ходила на занятия для спины, там присутствали статические упражнения. Например, ноги над полом под углом 45 град. Тренер не уставал повторять: "Дышите. Пока вы дышите, вы контролируете ситуацию. Как бы тяжело не было - дышите". Мне кажется при занятиях японцем нужен тот - же подход.
Это только мое мнение. К сожалению, я для себя так и уяснила, какие принципы положены в основу этого комплекса. А без этого трудно судить о правильности выполнения.
Может здесь как в бодифлексе.
Я делаю японца в офисе, в качестве разминки. Пользу для груди и шеи признаю и ощущаю, а талия просто до "кучи". Результата нее не вижу, да и не жду особенно.