"Выполнить по 1 разу с каждой стороны. Сделать по 10 вдохов и выдохов на каждой стороне.
( если сразу тяжело – начинайте с 3-5 серий "вдох- выдох)." - Это как? Девочки, помогите понять! Каждое упражнение по 10 раз повторить или один раз, но на конечной точке упражнения задержаться и сделать эти 10 вдохов-выдохов?
