ВЕРХНЕЕ ВЕКО.
хорошенько разотрите ладони, смахните с них излишек энергии и сделайте следующее. Указательным и средним пальцами слегка надавите на верхнее веко (глаза, естественно, закрыты, массаж выполняйте обеими руками сразу). А теперь ТОЧЕЧНО помассируйте верхние веки с небольшими перерывами. Движения легкие, порхающие, быстрые. Выполняется упражнение в течение секунд 15-20.
НАРУЖНЫЙ УГОЛОК.
Так же ТОЧЕЧНО и с перерывами помассируйте средними пальцами наружные уголки глаз (на верхних веках). Выполняется упражнение в течение секунд 15-20
НИЖНЕЕ ВЕКО.
Так же ТОЧЕЧНО и с перерывами помассируйте указательным и средним пальцами нижние веки (при закрытых глазах). Длинные ногти здесь точно окажутся помехой.. Выполняется упражнение в течение секунд 15-20.
ВНУТРЕННИЙ УГОЛОК.
Так же ТОЧЕЧНО и с перерывами помассируйте средними пальцами внутренние (у переносицы) уголки глаз (на верхних веках). Выполняется упражнение в течение секунд 15-20.
ГЛАЗА.
Теперь захватываем глаза всеми пальцами и легкими движениями потрите их. Движения пальцев при этом такие, как-будто вы хотите вытащить глаза из глазных впадин J. Постарайтесь подарить прикосновения своих пальцев как можно большей площади глазного яблока. Но, конечно же, действуйте аккуратно!
АСТИГМАТИЧЕСКИЕ ТОЧКИ.
Теперь начинаем исследовать свои глаза (ЧЕРЕЗ ВЕКИ) на предмет наличия астигматических точек. Астигматическая точка – это место на глазном яблоке, в котором глазное яблоко максимально деформировано. Если ее найти и слегка нажать, то сразу улучшается симметрия хода оптических лучей, и картинка становится четкой. Попробуйте, понажимайте на глазное яблоко через веки по всей окружности. При этом смотрите на какой-нибудь предмет. Не спешите, а то пропустите точку! теперь сделайте упражнение – найдя астигматическую точку, сделайте ей ТОЧЕЧНЫЙ массаж. Одним пальцем. Удобнее одновременно массировать две точки на обоих глазах. Массируйте так же с перерывами, в течение 15 секунд.
Массаж астигматических точек полезно делать несколько раз в день.
"КИТАЙСКИЕ ГЛАЗА".
После массажа астигматических точек откройте глаза, недолго поморгайте. Затем зажмурьтесь. Откройте глаза и растяните их за наружные уголки в стороны. Опять зажмурьтесь. Откройте глаза и растяните их за наружные уголки вверх. Опять зажмурьтесь. Откройте глаза и растяните их за наружные уголки вниз
К сожалению не просмотрела всю тему, возможно есть что-то похожее, меня прельстило упр. на астигматические точки и вытаскивание глаз, т.к. я сама достаточно слепенькая и астигматизм на правом глазу страшенный. А после массажика глаза отдохнувшие и в комп даже легче пялиться.
|