[PaOlita]

Статья Кирилла Плешакова-Качалина, автора курса "Возрождение природного голоса".

ГЛАВНОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ГОЛОСА!

Итак, для ЧЕГО Вам голос?

А точнее, для чего вообще природа дала ГОЛОС человеку?

Кто-то скажет – для общения. Да, согласно исследованиям ученых 93% информации при общении передается за счет звучания голоса. Чем лучше голос – тем эффективнее общение.

Но не это главное.

Кто-то скажет – для пения. Чтобы красиво и свободно петь. Это тоже верно. Петь очень полезно и приятно.

Но и это не главное.

Кто-то еще скажет – для здоровья. Да, вибрации от звучания голоса способствуют скорейшему исцелению и продлевают жизнь.

Но это тоже не самое главное.

Чтобы выделить ГЛАВНОЕ предназначение голоса – давайте вначале вспомним основные потребности человека. Пирамида потребностей Маслоу, помните такую?

Напоминаю:

Физиологические: голод, жажда, половое влечение и т. д. (низший уровень)
Экзистенциальные: безопасность существования, комфорт, постоянство условий жизни.
Социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность.
Престижные: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки, служебный рост.
Духовные: познание, самоактуализация, самовыражение, самоидентификация. (высший уровень)
А теперь давайте посмотрим на младенца – и подумаем, какие из вышеперечисленных потребностей он удовлетворяет САМ и СРАЗУ же с момента рождения?

Есть-пить он, конечно, хочет, но без МАМЫ – это невозможно.

Безопасность существования и комфорт – это МАМА и ПАПА.

Общение, привязанность и забота – тоже благодаря родителям.

Уважение со стороны других и признание – я не думаю, что это сильно беспокоит малыша. Но опять же, удовлетворение этой потребности возможно благодаря родителям.

А вот (ВНИМАНИЕ!) потребность в познании и самовыражении – малыш удовлетворяет САМ! И сразу с момента рождения!

Малыш САМ познает окружающий мир. И САМ выражает себя в нем! Не стесняется!

С самого момента рождения! Малыш родился, и зазвучал! Он выразил себя! Своим голосом - малыш объявил миру, что он появился на свет!

И последующие несколько лет своей жизни, дети свободно выражают себя, свой внутренний мир, свои эмоции и чувства при помощи голоса.

Таким образом – главное (природное) предназначение голоса – выразить себя.

Но с взрослением – это предназначение сходит на нет! Происходит примерно следующее.

Ребенку начинают говорить «веди себя тише, не кричи, это не красиво, соседей разбудишь и т.д.». Ребенок начинает стесняться, и подавлять естественное звучание своего голоса.

Он начинает БОЯТЬСЯ выразить себя голосом (а вдруг его поругают или воспримут неправильно). Появляется СТРАХ, который (ВНИМАНИЕ!) нарушает естественную работу голосообразующих органов ребенка (диафрагмы, гортани, бронхиальной системы и др). Это приводит в том числе, к нарушению осанки, нарушению дыхания, и, конечно же, ухудшению голоса.

Голос становится слабее, тускнеет, звучит неуверенно.

И с возрастом – если человек ничего не предпринимает для своего голоса – ситуация только усугубляется.

Кстати, обратите внимание на голоса УСПЕШНЫХ (реализованных, нашедших свое дело в жизни) людей. Обычно, их голоса звучат сочно, объемно, свободно и глубоко.

Голос и Успех (самореализация) – напрямую связаны между собой. Потому что если человек использует голос согласно ГЛАВНОМУ предназначению (выражению себя), то он является ТВОРЦОМ. И все дела его идут в гору! Он не боится выразить себя, и становится успешным. И, конечно же, голос такого человек звучит свободно и уверенно.

Если Вы вернете своему голосу природное звучание, природное ГЛАВНОЕ предназначение, то тоже станете успешным, реализованным человеком.

Недаром, у многих наших учеников – после прохождения курса открываются какие-то новые творческие способности или появляется свой бизнес.

Итак, основная причина голосовых зажимов – это ПОДАВЛЕНИЕ своих эмоций, СТРАХ выразить себя, неуверенность в себе. Это нарушает правильную работу диафрагмы, гортани и других голосообразующих органов.

И именно через голос, через упражнения для возрождения природного голоса можно убрать страх выразить себя, повысить уверенность в себе, начать свободно проявлять свои эмоции, вернуть естественное функционирование голосообразующим органов. И стать таким образом – счастливым, реализованным человеком, с приятным сочным, глубоким голосом.

Кстати, почему многие хотят и любят ПЕТЬ?

Потому что как раз через пение проще всего снять страх ВЫРАЗИТЬ себя. И здесь не важно насколько профессионально Вы будете петь, но главное, чтобы пение шло изнутри, от души.

Таким образом – кто любит петь, и делает это от души – тот более успешный и реализованный человек. Я уже молчу про вибрации, способствующие оздоровлению.

Кстати, еще ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ момент! Вернемся к Маслоу и его пирамиде потребностей! Потребности в познании и самовыражении – стоят РЯДОМ!

Великий Маслоу!

На самом деле, сейчас наблюдается очень большой перекос в сторону «познания» - люди любят узнавать что-то новое, читать, учиться и т.д. Это очень хорошо. Но, мало кто занимается самовыражением. А познание без самовыражения – это всё равно что все время кушать (пускай вкусную еду), но не ходить при этом в туалет!

Что произойдет? За еду отвечает пищеварительная система. Она, разумеется, выйдет из строя и человек скорее всего умрет. А вот за самореализацию отвечает … ДУША человека.

И если все время заниматься познанием, но не выражать себя, то выйдет из строя Душа, и ЧЕЛОВЕК умрет. Хотя, он физически может быть при этом здоров.

Посмотрите – сколько среди Ваших знакомых людей, нашедших свое дело в жизни, реализованных? 5%-10%, а может и того меньше?

Но при этом – все стремятся к познанию. Это тоже хорошо, но должен быть БАЛАНС между познанием и выражением себя.

И баланс этот можно достичь при помощи главного инструмента для выражения себя – Вашего Природного Голоса.

---------- Post added at 15:36 ---------- Previous post was at 15:23 ----------

Из подготовительного этапа вышеуказанного курса.

4 простых, но очень эффективных упражнения для развития голоса . А именно:

для расширения певческого диапазона.
для разогрева и улучшения речевого голоса.
для повышения сексуальности в голосе.
для оздоровления организма при помощи вибраций голоса.
Начнем с последнего.

Во-первых - оно самое простое, а во-вторых - кроме оздоровления, это упражнение можно применять для возрождения природного голоса и снятия мышечных зажимов гортани.

Называется упражнение «Природный тон». В результате выполнения - Вы получите наиболее естественное звучание Вашего голоса.

Вы готовы приступить к занятиям?

Два фактора, которые способствуют благозвучному голосу:

Хорошая осанка - правильное положение тела.
Свободное естественное дыхание.
Поэтому прямо сейчас сядьте ровно! Ноги на полу, не перекрещивать! Выпрямите и приподнимите грудь! Опустите плечи! Втяните живот!

Как в армии!

Только сразу предупреждаю – напрягать пресс или другие мышцы живота – не следует! Когда у Вас грудь приподнята – живот уже автоматически втянут.

Расслабление мышц живота дает свободу Вашей диафрагме – а это основа правильного дыхания. Главное – не мешать диафрагме совершать те движения, которые она захочет совершить. В этом случае - дыхание у Вас будет максимально естественным и правильным.

Ваша задача – озвучивать процесс выдоха.

То есть, Вы вдыхаете воздух как обычно, через нос! А выдыхаете тоже как обычно, но, издаете при этом любой свободный звук, без каких-либо усилий! Челюсть у Вас при этом чуть приоткрыта и максимально расслаблена.

Попробуйте прямо сейчас!

Обратите внимание на то, что голос рождается у Вас в груди, примерно в районе солнечного сплетения – именно там сидит «дирижер» нашего голосового оркестра. Он обычно спит, поэтому голоса многих людей звучат плоско и невыразительно. Этим упражнением можно его разбудить!

Звук, который у Вас получается – скорее всего будет напоминать стон! И это прекрасно!

Дело в том, что именно стон – это природный способ исцеления и расслабления!

Вспомните, когда у человека что-то сильно заболит – так, что невозможно терпеть! Что делает человек в таких случаях?

Стонет!

Это природа автоматически включает природный способ исцеления. Вибрациями от звучания голоса лечили в свое время еще Пифагор и Парацельс. Сейчас же некоторые врачи запрещают стонать – я считаю, это преступление!

Более того, лично я уже давно не болею и не хожу к врачам – потому что если вдруг я чувствую недомогание, усталость или что-то в этом роде – сразу откладываю все дела, и как Вы думаете, что делаю? ) Стону.

На следующий день – никаких следов болезни не остается!

А теперь вспомните моменты - когда Вам ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хорошо! Что Вы делаете в это время? Особенно, женщины. Мужчины – реже.

Постанываете от удовольствия или кричите!

Кто так делает – большой молодец, потому что именно в этот момент голос соединен напрямую с подсознанием и такой стон – во-первых, способствует еще большему расслаблению и удовольствию, а во-вторых – заодно, улучшает звучание голоса. Я иногда называю это природным способом возрождения природного голоса.

Вот такое простое и полезное упражнение «природный тон». Просто дышите с произвольным звуком на выдохе. И помните про осанку и про «дирижера» в районе солнечного сплетения!

Выполнять упражнение можно 3-4 минуты в день - для профилактики, и заодно, для расслабления зажимов гортани (если они есть).

Во время выполнения упражнения - продолжительность, высота и окраска звука не имеет значения. Главное – чтобы он выходил из Вас легко, без усилий, максимально естественно.

В этом случае, Ваш голос с каждым днем будет звучать все лучше и лучше!

А если вдруг, не дай Бог, случилось недомогание, стресс или усталость – смело стоните минут 15-20 и сразу почувствуете прилив сил.

К врачам и в аптеки, я надеюсь, по пустякам Вы больше обращаться не будете, а начнете применять вместо этого природный способ исцеления. [COLOR="Silver"]

---------- Post added at 15:41 ---------- Previous post was at 15:36 ----------

Упражнение для повышения сексуальности голоса.

Вы наверное обращали внимание, что у одного человека – очень приятный обворожительный голос. А у другого – наоборот, отталкивающий.

Кому-то достаточно сказать всего несколько слов – и Вы уже полностью ему доверяете и готовы раскрыть все свои секреты. А кто-то пересказывает «Войну и мир» и при этом, остается незамеченным.

Есть два фактора, влияющие на восприятие голоса человека:

Наличие приятных низких обертонов в голосе.
Искренность намерений самого человека.
Второй фактор мы пока трогать не будем. С этим Вы как-нибудь сами, я надеюсь, справитесь. Я же хочу предложить Вам упражнение, повышающее количество сексуальных обертонов в голосе. Вы можете это сделать, независимо от того как звучит Ваш голос сейчас.

Низкие обворожительные обертоны появляются у нас в груди. В трахее. Поэтому при выполнении этого упражнения особенное внимание следует обратить на грудь.

Упражнение выполняется очень просто.

Прежде всего – сядьте ровно! Помните про осанку? Грудь приподнята, плечи расправлены!

Теперь представьте, что Вы беседуете с очень привлекательным, приятным для Вас человеком противоположного пола. Беседа идет в таком стиле, что и Вам, и собеседнику очевидно, что продолжение будет очень интересное!

Вы сейчас в роли слушателя (все знают, как важно уметь слушать). Но Вы делаете это не молча, а издаете сигнал, напоминающий согласие – закрытым ртом. Негромко и максимально свободно – в удобном Вам темпе. настроение у Вас при этом соблазняющее – соответственно, интонация в голосе - тоже.

Голос идет максимально вниз, задействуя при этом всю трахею, а потом, чуть-чуть вверх. Только без усилий и напряжений. Все должно быть естественно. Обращайте внимание на то, как у Вас звучит грудь.

Выполняйте это упражнение минут по 5 в день для тренировки.

---------- Post added at 15:45 ---------- Previous post was at 15:41 ----------

Упражнение для расширения диапазона голоса.

Бывало у Вас так, что голос хорошо звучит в нижнем регистре, но совсем тускло и зажато на высоких нотах?

Или наоборот, «верхи» звучат ярко, а низы – проваливаются.

Или, что бывает чаще всего – относительно нормально звучит средний участок диапазона голоса (довольно ограниченное количество нот), а все остальное – вообще отсутствует.

Для того, чтобы сделать звучание голоса максимально ровным и свободным на всем диапазоне – хочу поделиться с Вами очень эффективным упражнением.

Практика выполнения этого упражнения показывает, что у каждого человека от природы - средний рабочий диапазон (который Вы можете использовать в пении) составляет 2.5 октавы. Если у Вас меньше – то выполнение этого упражнения будет способствовать не только созданию яркого, сбалансированного по частотам и свободного звука, но и расширению Вашего диапазона (обычно, вверх).

Упражнение выполняется как всегда, очень просто.

Вначале – прочитайте описание, а потом будете тренироваться, т.к. это упражнение лучше выполнять стоя.

Итак, Вы стоите ровно! Грудь приподнята! Живот втянут и расслаблен! Плечи опущены и расправлены.

На лице – широкая улыбка от души!

Да, при выполнении этого упражнения – очень важно сохранять улыбку на лице – так будет эффективнее!

А теперь, представьте себе Останкинскую телебашню! Может быть, Вам даже довелось побывать там в ресторане «7-е небо»? В этом случае – Вы катались на останкинском лифте!

И вот теперь - начинаете плавно рычать с самых нижних звуков до максимально верхних (включая фальцетные)! Ваш голос идет медленно и ПЛАВНО вверх, как останкинский ЛИФТ.

На самом верху – остановка.

Повторите упражнение не менее 8 раз. А потом, тоже самое – только движение с самого верха – вниз! Тоже 8 раз.

Вы можете ощутить как на низких звуках голос идет из груди. На средних – от лица. И на самых верхних – из затылка. Почувствуйте это.

При этом очень важно сохранить расслабление мышц гортани и плавное звучание. Момент перехода на фальцетное звучание и обратно не должен быть заметен для слуха. Если сразу у Вас не получится плавного звука – ничего страшного. У меня тоже только через две недели ежедневных тренировок начало получаться более менее как следует.

Выполняйте это упражнение каждый день – и Вы почувствуете как расширяется Ваш диапазон и насколько свободнее и сочнее звучит Ваш голос.