Я уже 10 дней с комплексом "шагающего".
Делаю по утрам с дыханием БФ, иногда и второй раз, уж очень он короткий и действенный. Объемы понемногу уходят, что интересно, и ниже талии тоже. До бедер еще не дошло, но когда делаю наклон вперед и наклоны к одной ноге ( впереди) очень ощущается напряжение и в бедрах. Стараюсь выполнить все упражнения, и для груди, и для трицепса. Комплекс замечательный, всем рекомендую
. Иногда люди просто потягиваются, и это занимает у них больше времени!!!